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居家练胸,这三个动作就够了
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一口气教你八个背部训练动作!新人看完学会练背
为了练出下胸,我放弃了健身房选择了居家练习
今日练背,五个动作
居家健身第一天:胸肌狂魔上线
今天居家练手臂
练肩的三个最好动作和三个最差动作
男人的乐趣,啪啪啪
我健身三年为什么要和你的三年一样
范马勇次郎鬼背训练
今天七个动作:背加二头练习
三分化训练第一天,四个推类动作,一个夹胸一个下压
健身男孩最自信
居家背部训练计划!5个动作在家就能练
今天简单五个动作练背,最近状态出奇的差
平板哑铃卧推标准做法,如何起哑铃都有讲究
这离方块胸还有多远?
今天五个动作练胸
人生第二次100个引体向上,比上一次快2分钟
仅需一对哑铃,五个动作,在家也能练出麒麟臂
五一居家练背,练了那么久依然那么瘦
居家健身适合几分化?一分化最多两分化足矣!
苦练健美三年,现在转战MMA还来不来得及
胸越大越爱练胸
科普时间:跑步真的会掉肌肉吗?
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问个问题:你对自己哪个部位最满意?
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健身只用跟自己比,今天比昨天好就是进步
肌肉形态是天生的,但这不妨碍我努力
居家健身四个经典肩部训练
人到中年容易发福,尤其是肚子
今天分享两个动作教学,全是干货做好小笔记
只要不练腿,状态都不会太差
健身房练肩有个口诀,一共十二个字,老手都知道
初冬,深夜,一人,沉浸
又到了快乐的练胸时间
简单练个胸,不需要它太大
引体向上两种角度的握把,哪种更简单?效果有何不同?
手臂增粗奥义,变身大力水手