人生第二次100个引体向上，比上一次快2分钟
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网友说我胸部天赋满点，我竟无力反驳
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引体向上两种角度的握把，哪种更简单？效果有何不同？
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3个月减80斤，这可能吗
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这离方块胸还有多远？
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今天没有拍训练视频，时间太紧，每次拍视频要花很多时间
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最近调整了练背计划，跳出舒适圈
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时隔一个月，健身房终于开门了
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34岁大叔篮球日记：挑战投进100个空心
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今天四个动作练胸，被会员问是不是要去打比赛
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今天随手拍一下，不要在意细节
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健身房练肩有个口诀，一共十二个字，老手都知道
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健身好几个月，动作也很标准为什么肌肉感觉很差？
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警惕健身房两大陷阱，新人很容易中招，有人花费十几万
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一口气卷腹测试，看你属于哪个等级
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小练怡情，大健伤身
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居家手臂练习，在家就能练粗臂围
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两年零九个月了，肩膀怎么就练不大呢
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职业运动员的训练方式普通人是否适用？结果可能和你想的不一样
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健身到底是否需要天赋？为什么有的人半年很牛逼有的人两年“碌碌无为”？
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34岁篮球日记：雨后小区中投特训，目标投进100球！
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不惧嘲讽，不会放弃。我的世界我自己说了才算！
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改变很难，坚持改变更难
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冠军教学系列之单臂哑铃俯身划船
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又到了快乐的练胸时间
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我终于弄懂了健身为何要8至12次
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胸越大越爱练胸
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武汉疫情又严重了，健身之路再遇坎坷
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健身男孩最自信
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10月第二练，健身要持之以恒不能停
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健身第三年，无论好坏继续前行
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今天主要打造背部厚度
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商场关门健身房停业，今年有一半时间都在居家锻炼
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偶尔露个脸
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只要不练腿，状态都不会太差
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个人经验，它才是最难的卷腹动作，不信你试试
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嘴哥洗脑还是很有一套的
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今天简单五个动作练背，最近状态出奇的差
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今天练得想吐了
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一个灯光增加两年健身时长
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一根弹力绳练全身之手臂训练篇