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一把坚果的热量,赶上一大碗米饭了,别吃多了
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印度吃法米饭配豆子,应该是最省钱的健身饮食了
喝酒对于减肥的影响,不只是热量这么简单
山泥若
一天一顿饭不瘦?不存在的
1870大卡,植物人保持热量平衡就可以了
有没有和我一样,喜欢用悍马器械的
吃涮锅也能瘦?减脂期照样吃
你健身一个月的花销是多少
睡前吃东西会胖吗?
怎么减内脏脂肪快?怎么瘦肚子?
7-8天瘦一斤,是比较合理的减肥进度
减肥时,没必要计算热量
拉肚子影响长肌肉吗?
所以我很少跑步
关于肌肉酸痛
你应该吃多少蛋白质
减肥还是要有热量差,少吃多运动才是根本
用活动因数,评估每日热量消耗,简单好用
我现在吃的少,一天240g左右
健身三分化、五分化哪种进步快?一分化怎么样?
肌肉还酸,你是选择休息还是接着练?
我目前一天的蛋白质,2斤鸡腿/9个鸡蛋/3勺蛋白粉/牛奶
减肥的本质,就是创造热量差。碳水高了,其他的就要低
深蹲一组多少个合适
减肥,七分吃三分练
早起空腹力量训练,不建议!
你觉得自己够强壮吗
只为了减肥跑步,收益真的一般
你们是如何理解收紧核心的
只是讲原理,别学别尝试
肌肉分段练,是玄学还是科学
大重量才能练成肌肉?今天带大家好好上一课
有没有健美的天赋,其实真是一眼就能看出来
增肌粉怎么选
健身是健身,健美是健美
我上次吃三文鱼,还是再上次
馅大皮薄吃不胖
让自己的肌肉看起来更结实
力量有氧二选一,一定是选有氧
增肌期碳水吃多少?5倍体重多不多?