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9月1日周无【畊练团】give me five腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型突破平台期吧
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5月20日周六【畊练团】give me five空腹有氧燃脂直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练燃烧卡路里吧
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9月9日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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【9月11日 周三】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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自用剪辑 50分钟壶铃上半身强化训练 上肢力量 腰腹背部塑型 核心强化
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9月14日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月12日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期
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10月13日周五【畊练团】give me five核心肌力训练直播回放，全程录播，十月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂瘦身塑型吧
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【畊练团GM5】2024.8.31周六跳操纯练版｜三秒间歇｜畊练团直播回放
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6月24日周六【畊练团】give me five空腹有氧健身操直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期。
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6月21日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧
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8月24日周四刘畊宏有氧健身操直播回放，全程录播，八月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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5月25日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着青青一起瘦身塑型吧
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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40分钟全身力量塑型
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6月16日周五【畊练团】give me five核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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40分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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30分钟瘦全身合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃 瘦全身+臀部塑型
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8月12日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月1日周六【畊练团】give me five空腹有氧跳操直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧
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9月19日周二刘畊宏意大利米兰快乐跳操直播回放，全程录播，九月跟着刘教练暴汗燃脂，全身雕塑，瘦身塑型吧！
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60分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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8月8日周二刘畊宏北京全民健身嘉年华户外直播回放，全程录播，八月跟着刘教练一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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6月23日周五【畊练团】give me five核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期
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6月9日 周五【畊练团】give me five 核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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6月29日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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9月7日周日刘畊宏臀腿训练直播回放，全程录播，九月跟着刘教练全身雕塑，暴汗燃脂，瘦身塑型吧！
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8月26日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月5日周三【畊练团】give me five.肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期吧
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6月20日周二【畊练团】加练在家练无跳跃臀腿肌力循环直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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45分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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两首3遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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8月23日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧！
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6月26日周一【畊练团】give me five臀腿肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期
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8月21日周一【畊练团】give me five臀腿肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧
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7月7日周五卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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放假好好打拳 练拳自用85期 暴汗拳击跟练 疫情期间的一期 激情燃脂中高强度有氧搏击
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9月2日周六【畊练团】give me five清晨空腹有氧跳操直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂瘦身塑型吧！
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7月11日周二刘畊宏快乐跳操，歌手吴克群跳到怀疑人生直播回放，全程录播，七月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧