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宽肩动作讲解,2个重点,让你三角肌中束玩命增长
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翻肩秘密二!打造三角肌中束上段!
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肩宽显霸气,8动作专攻三角肌,解锁魅力硬朗宽肩
肩膀中束怎么上重量?进来学会这个动作!
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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【大体系列】三角肌——其实应该看作三块自相矛盾的肌肉!
三角肌前束动作合辑之七:最常见的动作,简单调整站位效果大不同
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
后束训练最常见3个动作的细节
练肩斜方肌有感觉很正常,不正常的是斜方比三角肌还要酸
药罐子的三角肌后束动作推荐
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想要把肩膀练宽,试试这3个动作
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坐姿哑铃推肩,这7种角度练三角肌中束的区别,1次带你搞明白
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翻肩㊙️系列三!!这个动作好好学!
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