空腹健身和饭后健身，哪个效果更好，花一分钟时间看完，利弊明显
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膨胀的二头肌
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空腹运动更燃脂？运动前最容易被忽略的一步，仍然有很多人不知道
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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睡前坚持靠墙抬腿，不仅能瘦腿塑形，还有这3个好处
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性感完美帅叔
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有环健身更有劲
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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久坐回家腰酸背疼，每天花5分钟趴床上，一个动作帮助腰椎缓解疲劳
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北京大奶肌肉男
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脂肪最怕的1种刮油茶水，每天喝一点，赘肉悄悄不见了
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每天锻炼一点点
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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鸡蛋吃多了胆固醇会变高？这几点真相，健身增肌的你要知道
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我想 生命应该是动词
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每天睡前按摩腹部5分钟，坚持一个月，消除多年堆积赘肉有妙招
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东后面抱住是什么感觉
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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03男大创业开酒店的一天
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不论男女，每天深蹲100下，身体可能会得到这3个好处
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今天是白T恤加+贴脸拍
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据说会做饭是川渝男人的标配，一到节假日，穿着省服的男人就从地里冒出来了
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当你发现可以更高效练中束
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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吃完饭就犯困是咋回事？中医提醒：可能是你脾虚了
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减肥还好，就是胸和屁股一块变小了，太愁人
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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