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【Breathe and Flow-39分钟全身瑜伽教程❤真正的上身力量·呼吸和流动瑜伽】
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https://www.youtube.com/watch?v=Yclne8qbNuE “这是一个40分钟的呼吸和流动瑜伽课,以建立真正的上身力量。在所有级别的瑜伽课程中,你首先要做一个名为nadi shodhana的呼吸练习,以适应、到达并做好准备。弗洛正在指导你完成一个35分钟的基于功能运动和现代排序的vinyasa flow课程。你将挑战你的一只手臂平衡在两条腿的狗,笨拙的支架和单腿支架。这是一个全身的课程,让你精力充沛,疲劳,冷静和集中。本课程还通过海豚式的变化来增强肩膀的力量!” 关注长按点赞啊
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