欣欣籽孕期运动之11🈷21日上午场回放（下）上半场：1首热身+7首助产操+3首有氧操+1首肩背下半场：5首肩背+2首全身综合+3首臀腿+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之11🈷13日上午场回放（上）上半场：1首热身+7首有氧操+4首臀腿共23节组合，8首臀腿，喜欢臀部精雕的姐妹冲这组
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欣欣籽孕期运动之11🈷13日上午场回放（下）下半场：4首臀腿+1首防纹操+1首便便操+1首助产操+1首盆底肌+1首全身综合+2首拉伸共23节组合
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欣欣籽孕期运动之11🈷21日上午场回放（上）上半场：1首热身+7首助产操+3首有氧操+1首肩背下半场：5首肩背+2首全身综合+3首臀腿+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷28日上午场回放（上）课程安排：上半场：2首助产操+8首臀腿下半场：4首肩背+1首直腿+3首有氧操+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之11🈷7日晚上场回放（上）上半场：9首肩背+1首排便操+1首助产操今天是力量训练为主，主打练肩背哦
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欣欣籽孕期运动之11🈷5日晚上场回放（上）上半场：9首肩背+1首排便操+1首助产操今天是力量训练为主，主打练肩背哦
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欣欣籽孕期运动之11🈷3日上午纯有氧回放（下）上半场：热身+11首有氧操下半场：9首有氧操+2首拉伸姐妹们，纯有氧练完感觉怎么样，可以反馈一下哦
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欣欣籽孕期运动之11🈷3日上午纯有氧回放（上）上半场：热身+11首有氧操下半场：9首有氧操+2首拉伸姐妹们，纯有氧练完感觉怎么样，可以反馈一下哦
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量，中秋节快乐呀
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生活小记录002
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之11🈷7日上午场回放（上）上半场：8首肩背+1首排便操+1首助产操+1首盆底肌今天是力量训练为主，主打练肩背哦
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欣欣籽孕期运动之11🈷5日晚上场回放（下）下半场：1首盆底肌+1首灵活骨盆+1首排便操+1首防纹操+5首臀腿+1首有氧操+2首拉伸
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孕晚期做家务很吃力
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欣欣籽孕期运动5月1日上午场后半场有氧操（下）30分钟有氧操
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（下），3首臀腿➕2首助产操➕2首有氧操➕2首拉伸，中秋节快乐呀
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孕期记录|孕妇日常分享——今日份乖乖的宝宝
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水中分娩，见证生命的奇迹
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40min费教练11.20 周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（下） 上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️23日上午场回放（上）上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量下半场👉6首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之11🈷22日晚上场回放（上）上半场：1首热身+6首有氧+6首臀腿下半场：3首臀腿+防纹操+排便操+助产操+盆底肌+1首全身综合+2首拉伸
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孕妈十月怀胎的变化
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欣欣籽孕期运动之11🈷1日晚上场回放（上）课程安排：助产操+臀腿+肩背+有氧操+拉伸上半场：1首排便操+1首助产操+1首盆底肌+8首臀腿
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欣欣籽孕期运动之10月14日晚上场回放（下）
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【孕期vlog】孕妇日常分享之阵痛是种什么体验——抚摸着孕肚时突然阵痛，眼泪都疼出来了
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练（退步就多练
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小宝宝的外出包,秋冬天出门一定要学
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40min费教练11.16 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
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欣欣籽孕期运动之7月20日晚上场回放（上）
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孕晚期睡前日常
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（上）上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之8月27日上午场回放（上）
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小孕妇快乐生活的一天
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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【孕期VLOG】突然的阵痛差点受不了，宝宝要乖一点，孕妇今日份记录
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（下）
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孕妇记录日常生活
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（下），1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸，全程暴汗
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