京东 11.11 红包
每天运动3分钟 - 训练40：猩猩蹲- 健身女神张
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从120斤到95斤，体脂从28%降到18%，40岁的我，再也没有反弹。
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每天运动3分钟-训练9：坐姿转胯-健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练46：猫式- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练17：德式甩臂 - 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练23：平板手肘触地 - 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练99：负重直腿左右屈身- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练43：分腿坐- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练14：站立侧倾摇摆 - 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练56：蝴蝶压- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练12：站立转体- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练11：站立转胯 - 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练92：俯卧两头起- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练4：耸肩沉肩 - 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练44：并腿坐- 健身女神张
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53岁开始健身，我才发现年龄焦虑有多么可笑
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每天运动3分钟 - 训练63：反后手撑- 健身女神张
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每天运动3分钟 - 训练94：屈腿侧抬后展- 健身女神张
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