V
主页
练习一组双摇
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如果只是通过跳绳健身,只要学会这四个基础动作就可以了
跳绳教学
简易拳击跳绳
初学者基础跑跳
初学者侧甩详细教程
初学者四步开始练习拳击跳绳
跳绳那么久,五种双摇都学会了吗?
六种基础跳绳双摇动作
初学者跳绳厕甩练习
简易拳击跳绳组合.一看就会
怎么让你的跳绳越跳越直
三种简易衔接双摇的方法
健身跳绳,没有花里胡哨的动作!
初学者单手摇绳起跳教程
竹节绳初级花式跳绳.硬珠款彩虹之巅
打篮球崴脚初愈,浅跳一组…
手肘绕绳侧甩 跳绳教学
初学者简易绕绳花式跳绳
初学者侧甩交叉跳绳练习
竹节绳拳击跳绳.硬珠款
侧甩交叉接敬礼跳绳组合练习
初学者跳绳双摇练习
简易拳击跳绳,不用速度太快太紧张,匀速就可以,把动作做到位即可
EB接交叉组合慢动作练习
新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
初学者跳绳侧甩练习技巧
八种基础交叉跳绳,练起来吧,跳绳不枯燥
跳绳双摇系列铁拳双摇.简单易学帅气的双摇
简易拳击跳绳,练练就会跳
交叉跳绳入门练习,初学者可以参考学习
年后运动慢慢恢复
直径八毫米拳击跳绳健身
初学者简易拳击跳绳来了
跳绳双摇系列龙花双摇.这个双摇会稍微难一些,坚持练习肯定可以跳出来的!
两种EB简易跳绳衔接
初学者侧甩跑跳跳绳
简易跳绳步伐练习
打卡第四天#跳绳 阴天☁️分享歌曲: Cyka Blyat难度:🌟🌟 🌟 3分02秒录制三遍
初学者滑雪跳练习
跳绳侧甩交叉练习