CBA球员#前叉重建术后 第六个月时的等速肌力测试训练，面部表情代偿太严重😃#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后
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前叉术后真实的“掰腿”热爱篮球的小伙角度又进步了。今天的汗水是为了明天的功能，愿伤病原理所有篮球人
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中国男排队长的等速肌力测试训练！等速肌力评测训练系统是职业运动员评估及训练肌力的金标准！#膝关节康复
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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前叉术后康复后期的CBA球员，建立良好的起跳落地模式，提升下肢爆发力✊#前叉康复 #前交叉韧带重建 #篮球
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篮坛老将孟铎老师的等速肌力测试训练，超高的股四与腘绳的肌力测试数据，强大且完美的股四头肌内侧头👍#膝关节康复 #等速肌力
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女篮运动员前叉术后康复后期等速肌力测试训练，测试并锻炼大腿前群与后群肌力，掌握术后每个阶段肌力恢复数据#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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非职业运动员蔺先生前交叉韧带重建术后第四周二天的康复！一组动态照片揭秘本次康复他都做了些什么！
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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国家队运动员前叉术后早期：四个必练的初级肌力康复训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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篮球少年张家城前叉术后臀肌训练第3篇：训练强度逐渐进阶，臀肌力量增长越来越明显！#前叉康复 #前叉术后 #张家城
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前叉术后核心训练非常重要且容易被忽视：13个动作核心强化的训练，加强腰腹与核心力量，增强核心稳定性#前叉康复 #前交叉韧带重建
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国家队运动员#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第五周：屈膝角度很好，伸直角度不错，负重越来越多👍#前叉康复 #前叉术后
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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羽毛球运动员前叉康复后期：分享五个下肢训练动作，增加膝关节稳定性，降低膝关节压力#前叉康复
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职业运动员前叉术后回归赛场前必做的测试：Y平衡测试！对比健术双侧测试数值#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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女篮球员前叉术后五个月时的五个侧向功能训练！侧向力量，侧向蹬地，侧向落地！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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小动作，大作用👍！前叉重建康复后期的高阶单腿训练，一个动作多个训练目的，除了以上目的，还能提升本体感觉呢😄#前叉康复 #前叉术后
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一位国家队运动员的#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后康复的完整案例！从术后的第五天～术后的第24周！如今这位运动员已经归队训练比赛！真实记录，真实分享！
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山东泰山足球队球员等速肌力测试训练，测试掌握大腿前群与后群肌力数据，分析双腿差距，根据测试结果制定训练计划#等速肌力训练 #北京运动康复
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国家滑冰队运动员等速肌力测试训练，上抬练股四，下勾练后群。精准掌握肌力数据！
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膝关节锻炼
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北京国安足球运动员朴成，前交叉韧带重建术后康复中期等速肌力测试训练，等速肌力训练提供的稳定的抗阻效果，测评肌肉力量，关节稳定性，发现肌肉的薄弱点！
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小动作大作用：前叉重建后，肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力！视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练！#前叉康复
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职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
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回顾中国队长的等速肌力测试训练，对他的伸膝/屈膝肌群做出评估与训练，康复计划中的金标准！#膝关节康复 #等速肌力
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排球运动员前交叉韧带重建术后第12周时：练习的两个增强下肢力量与稳定性的训练动作
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女篮球员前叉术后康复后期：波速球上的弓步蹲单腿起，锻炼股四头肌力量，单腿平衡与核心控制#前叉康复 #前叉术后
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无意间抓拍：前叉术后患者重新建立正确的步态模式！康复师的专心，细心，耐心
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总有“叉友”问：前叉术后多久才能重返运动？时间只是其中一个参数；我们需要客观针对性重返运动测试指标来决定！视频中这3项测试，是安全的重返运动的重要指标之一！
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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北京女篮球员前叉术后四个半月：前交叉韧带的损伤多数发生运动中急停减速时或变向时，4种加减速，急停急转变向的运动模式建立！#前叉康复
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职业运动员前交叉韧带重建术后中后期练习的这个：锻炼单腿爆发力与稳定性的黄金训练动作！
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女篮球员前叉康复中后期：4种提升脚趾与足底力量的训练方法！除了提升膝踝，这部分也不能被忽视！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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WCBA女篮运动员：前叉术后五个提高单腿稳定性的康复动作！单腿控制能力是恢复运动跑跳能力的基础！#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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中国女篮国家队武桐桐前叉术后第六周时：四个肌力与功能的训练方法！全方面提升肌力，平衡与本体感觉#前叉术后 #前叉康复 #中国女篮
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经常运动的人一定要注意加强腘绳肌力量的训练！中国男排队长江川的腘绳肌力量训练秘籍之一分享给大家！#运动康复 #腘绳肌训练 #中国男排江川
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前叉术后早期伸直角度比弯曲角度更重要，千万不要只顾着弯曲，而忽略伸直，不然会对步态和功能有非常大的影响！
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复