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篮球少年张家城前叉术后臀肌训练第3篇：训练强度逐渐进阶，臀肌力量增长越来越明显！#前叉康复 #前叉术后 #张家城
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中国男排队长江川：四个进阶版臀肌激活动作，训练前充分调动你的臀桥，让训练效果翻倍！#康复训练 #中国男排 #臀肌激活
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前叉术后真实的“掰腿”热爱篮球的小伙角度又进步了。今天的汗水是为了明天的功能，愿伤病原理所有篮球人
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篮球少年张家城前叉术后练习臀部肌肉的大全！第一篇：术后0～4周时的三个臀肌训练动作！#前叉康复
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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一个献给所有前交叉韧带重建朋友们的小纪录片：等你伤愈了，或者成功了，一定会感激这段努力的人生经历！#前叉康复 #前叉重建 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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CBA球员#前叉重建术后 第六个月时的等速肌力测试训练，面部表情代偿太严重😃#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后
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篮球少年张家城#前叉术后 一套站立位臀肌训练方法，动态➕静态结合效果翻倍👍还能加强术腿支撑增强球感#前叉康复 #篮球
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篮球少年张家城练习的：坐姿踝外翻抗阻训练，增强小腿腓骨长短肌肌力的同时，也可以改善胫骨内旋，O型腿！#o型腿 #小腿力量 #篮球
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热爱篮球的小伙前叉术后第14周时的三个大腿后群肌肉力量训练方法，及动作要领！手把手教你练腘绳！#前叉康复
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著名球星比埃拉膝关节康复锻炼大腿后侧腘绳肌力量的三个训练方法！激活加进阶版训练，腘绳肌是膝关节稳定的关键！
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国家队运动员前叉术后早期：四个必练的初级肌力康复训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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排球运动员前叉术后加半月板缝合术后第四周最后一天：第一次脚踏实地，不容易😃来看看今天的重点训练计划#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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膝关节术后康复是一个不断进阶的康复过程，来自内蒙古的篮球少年膝关节术后康复练的两个臀肌进阶动作
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篮球少年张家城前叉术后八周时：3个增强股四头肌力量的“进阶版”保加利亚蹲起训练#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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职业运动员前叉术后回归赛场前必做的测试：Y平衡测试！对比健术双侧测试数值#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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前叉术后核心训练非常重要且容易被忽视：13个动作核心强化的训练，加强腰腹与核心力量，增强核心稳定性#前叉康复 #前交叉韧带重建
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篮球少年张家城前叉术后第八周：三个腿部肌肉力量的动作！分别锻炼：股四，臀肌，内收肌与腘绳肌力量！#前叉康复 #前叉术后 #篮球
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女篮运动员前叉术后康复后期：一组（3个动作）锻炼下肢爆发力的组合训练动作！爆发力是篮球运动表现能力的基础，爆发力越强跳的越高！#前叉康复 #前叉术后
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WCBA女篮运动员前交叉韧带术后第七天，没拆线之前练习的一个有趣康复训练：激活神经控制，锻炼脚踝灵活性。前期做的越细，后期进阶越顺利！
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
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篮球少年家城前叉术后两周时的康复训练：前后重心转移让术侧逐渐承受压力，促进伸膝，增强锁膝能力#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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前叉术后第17周四个加强版臀肌训练。臀肌越强膝关节越稳
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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中国女篮国家队运动员迪拉娜锻炼臀肌力量的两个康复训练动作！#臀肌力量训练 #臀肌激活 #北京运动康复 #康复训练
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中国女篮武桐桐前叉术后4个动作强化核心控制能力！说没有强而稳的核心怎么打篮球？！#前叉康复 #中国女篮 #前叉术后
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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篮球少年张家城#前交叉韧带重建 术后健侧腿的等速肌力测试训练，小伙子肌力不错👍#前叉康复 #前叉术后
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回顾CBA球员前叉术后：四个增加单腿稳定性的功能训练动作，单腿稳定控制是后续恢复跑跳的基础！#膝关节康复 #前叉康复 #前叉术后 #篮球 #cba
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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女篮球员前叉术后康复中后期：两个有助于跑步的蹬地训练，建立良好的蹬地能力是恢复正常跑步的先决条件#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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女篮球员前叉术后五个月时的五个侧向功能训练！侧向力量，侧向蹬地，侧向落地！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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女篮球员前叉术后康复后期时：四个增强大腿前侧股四头肌力量的训练动作！个个都是黄金训练方法✊#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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前十字韧带断裂重建术后康复励志瞬间回顾，来自深圳的足球小将曹淳术后6个月时与康复师大熊比谁跳得高！
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篮球少年#半月板缝合 术后第11周时：两个强化臀肌与后群力量的康复训练动作！臀腿力量越强膝盖越健康，半月板越安全#半月板 #半月板损伤 #半月板康复
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排球运动员前叉韧带重建加半月板缝合术后第六周最后一天：步态与关节灵活性越来越好，屈膝达标，伸直良好👍#前叉康复#前叉术后
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#前叉术后 三个弹力带单腿平衡稳定训练动作，锻炼单腿平衡的同时也能强化臀肌，增强屈髋能力#前叉康复 #膝关节康复
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篮球少年张家城前叉韧带重建：从第一周时的拄拐步履蹒跚～如今第七周亚运会火炬传递👍一步一个脚印#前叉康复 #前叉重建 #前叉术后
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前叉术后七个月的女篮姑娘。今日康复训练：运球能力，下肢协调性，运动过程中单腿瞬间落地控制！
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女篮球员前叉术后康复后期下肢爆发力训练左右弓步交替跳，爆发力是职业运动员增强运动表现能力的基础#前叉康复 #前叉术后