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冥想笔记6
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冥想中的觉察,能让我们不那么紧张,疗愈疲惫的⾝体。冥想会让⼤脑安静下来,轻柔的打开我们的内⼼,令灵魂得到安定。它也会帮我们更全然的活在当下的实相中,更清晰地看到⾝边的那些⼈,以及这个世界。对觉察训练的越多,就会越来越活在当下。所以,我们在公园散步时,如果脑⼦⾥还想着要付的账单,⼯作上的问题,还有昨天发⽣的事情时,我们就不是真正的在树林中散步。我们要学会活在此时此地。觉察当下⼀刻就是⼀场游戏,如果我们错过了这⼀刻,那它就永远的过去了。以这样的⽅式,冥想可以帮我们完成最深的渴望,发现内在
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