V
主页
马拉松最无敌的训练方法「极化训练」❗❗❗ | 马拉松训练方法&中长跑训练干货理论&理念解析
发布人
视频中提到的两期视频的链接: ①李犁:世界长跑冠军教练训练秘密BV12A411d7qJ ②vdot跑力计算器如何使用一步算出自己的跑步水平BV18M41147Y7 其他中长跑训练干货请自行翻看「中长跑训练」合集
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
3'34"配速下的真实跑姿,没有任何观赏性,平平无奇
中长跑训练理念与实践-李犁
提高800米、1500米的训练方法。第一期
中长跑技术动作纯干货(半马PB118)
专业运动员都在用的改善跑姿、提高跑步速度的4种练习方法
想把5km跑进20分钟的跑友,推荐一个亲测有效的训练方法!
自行车训练的大体方向,金字塔模型和极化训练
世界级马拉松运动员的训练方法太管用了
晨跑偶遇马拉松亚运会冠军何杰❗❗❗ | 广州马拉松
跑者必看的七种长跑训练方法大合集
亚索800训练心得
如何提高你的有氧能力 | Zone2训练
中长跑训练思路和方法(上集)
亚索800米:连跑10次800米测试,是什么感受?
这大概是B站最权威的马拉松训练备赛指南:训练、饮食、能量补充、赛后恢复,全攻略!
什么是极化式训练? 该如何进行极化式训练?
最大摄氧量的快速提升一定要用速度快的练习方法来刺激最大摄氧容量.例如亚索800!
干货⚡普通人5公里入门➡️破25分钟❓附训练⚡方法&课表 |五千米 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三 五公里20分钟 中长跑 大迫杰 贝克勒 强风吹拂
6种跑步类型,跑步进阶就靠它了!
中长跑和马拉松有什么区别,千万不要按照一种方法练#马拉松
飞电4c/赤兔7pro/超轻21你选对了吗?
B站最全跑步训练法合集!手把手教你成为大神!
【详细训练计划】5公里如何跑进20分钟?甚至更快?
进阶跑者如何安排训练,做好这几点就可以#跑步
“一分钟带你了解中长跑素质训练”
提升干货⚡什么是垃圾跑量❓(汉森马拉松哲学)汉森马拉松训练法精讲01 | 全马破三 丹尼尔斯经典跑步训练法 五公里万米五千米 中长跑 体考体测 跑鞋测评 跑步
好书,影响30万跑者,丹尼尔斯经典跑步训练法
对话4分配next%3小学生
【训练】为什么要极化训练?每个人都合适极化训练吗?
普通人5000米怎么跑进20分钟?| 中长跑训练解析系列02
5公里跑得更快?这是世界精英跑者们的秘诀~附6周训练计划
最大摄氧量提升训练方法
一种适合高效减肥、无伤奔跑的训练法『MAF180训练法』
杰克丹尼尔斯谈跑步训练方法(轻松跑)
「颠覆认知」的间歇跑亚索800解析 新手老鸟跑者提速必备的间歇跑步课 低门槛无需跑表 | 全马预测 未跑先知 | 中长跑训练解析系列03
提升跑步步幅本质就是增强下肢力量,分享最基础几个训练动作提升你的跑步步幅
三分钟告诉你什么是亚索800?怎么科学的练?摘自解放军报的文章,给大家科普亚索八百的训练方法
大步幅真的不是跨出来的,靠的是这两点
「长跑祖师爷的计算器」如何一秒算出自己的跑步水平?VDOT跑力值超细解析 丹尼尔斯经典跑步训练法 | 中长跑训练解析系列04
改善跑姿跟练音频Lesson1-世界顶级跑步教练