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办公室小运动。坐姿训练+腹式呼吸训练+坐着瘦腿
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这是我在办公室闲来无事就会做的几个动做,也不会妨碍到办公。第一个视频是坐姿的问题,因为我有腰间盘突出的问题,所以有时候坐姿的不正确或长时间坐着就会导致腰部不舒服。抛开这个问题,就算正常人一天一直坐着也会腰背不舒服。这三个是边上班边能做的动做,接下来我还会发布一些我上班空闲时间会做的拉伸动作的。都是我自己自用的一些视频,希望也能帮到大家
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