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开胯活胯最实用方法
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筋骨诀8字松胯功,每天10分钟,助你轻松开胯,不再忍痛
偷偷在家练,学会上下矛盾桩,一个月惊呆所有人
开胯秘诀保守200年
全网最简单开胯技能教学,及进阶技能
筋长一寸,寿长十年!!!正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老
太极拳内劲基本功练习,每天练太极练,内劲自会产生,左右滚旋功法
开胯其实很简单
队友秒开胯,拿下首杀
每天一遍“活胯升阳操”,松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
怎样练习蹬脚,才能又高又稳
60秒学会如何松腰坐胯
教你开胯,打开胯部和髋关节踢腿就轻松了。
一个动作拉伸脊柱,打开命门,丹田开合呼吸
开肩开胯站桩保守100年
教练都在用的三个开胯动作,简单又实用(建议收藏)
认知篇|开髋开胯需谨慎
开胯不简单,但是,开胯的前提更重要,掌握开胯的前提要领能事半功倍
想要松胯其实一点也不难,教你2个小技巧,立马就会
开髋活胯,健步如飞不在话下!
初学者如何深度开胯
分享一个练“胯”的基本功
如何练好开胯,你会开胯吗?
解析上下矛盾桩核心的问题,呼吸,松紧,开合,阴阳都是干货
站桩必须要经历的5个阶段,你是第几个?
开胯秘密
太极基本功 70秒教会你如何松胯!
太极内功核心功法上下矛盾桩,是破解太极拳奥秘的万能钥匙(1)
学太极不但要懂方法,更要懂原理,三步学会
这个动作每天100下,太极松沉劲自会产生
基础开胯教学,开胯好处多多
【双盘前通三关】很简单,站着就能轻松开胯!
开胯开尾闾的训练方法
练太极拳容易松肩难,怎样才能松肩呢!教你4个小功法
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
劈叉不难,从硬到软,0基础解锁一字马,5分钟无痛开胯
太极拳传承之秘,胯与开胯,看这个视频简单明了了,教你开胯
用胯走路的练习方法
开胯开尾闾的美妙过程
一个动作每天10分钟内气,内劲,松沉都有了
什么是开髋开胯,具体开哪里