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京东 11.11 红包
30+蜕变记录 不成功即成肥婆 再嘉曾老师舞蹈跟练挑战 Day1第一节:扩胸+开肩
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肥雪要减肥 再嘉曾老师舞蹈挑战Day1第一节:扩胸+开肩 年近中年,大腹便便……身上的每一寸赘肉,都是对生活的妥协 运动吧,从现在起,打卡记录身体的变化.... Day1第一节:扩胸+开肩练习笔记: 1)扩胸:胸口前顶,大臂后夹 2)开肩:胸口前顶,屁股后翘,手臂往后甩 做的过程中,后背像竹弦一样收放,下盘放松,不用完全笔直 曾老师的舞蹈真的教的非常好,讲的很细,我这个小白僵硬的肥胖中年者,也能跟着动起来,虽然现在看起来有点像机器人跳僵尸舞,让我们一起期待后续吧 #零基础舞蹈 #舞蹈日常
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30+舞蹈蜕变 肥雪要减肥 再嘉曾老师舞蹈挑战Day1第三节:拉伸运动
听到这个bgm就知道事情不简单
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