京东 11.11 红包
全身肩腿腰胯膝都能练习到，坚持每天30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何正确让背部立起来，坚持每天定30秒七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何锻炼跨关节，坚持每天左右练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何练习胯部锻炼，坚持每天练习30/60次
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舞蹈可以瘦身
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一招让你老退变成年轻腿
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一招让你整个腿舒舒服服的，每天练习三到九次
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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一招教会你如何锻炼引气归元，呼吸配合动作画圆，坚持每天做60次
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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一招教会你拉伸整个全身
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一招教会你如何锻炼胯部练习，坚持每天练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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这是可以内部消化的吗
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教会你疏肝理气两侧拉伸，早晚3/060次
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一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
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一招教会你如何练提升蹲，增强体质增强肾功能，坚持每天早晚30/60次
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一招教会你燕子抄水，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现全身轻松许多
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一招教会你如何瘦臀提臀锻炼、每天坚持一分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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一套高级非常适合你们拉伸的功法，坚持每天锻炼三组七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何练习腰部问题，坚持每天练习30/50次，七天后你会发现不一样的自己
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分享一套提升阳气功法，坚持每天练习起来
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一招教会你柔度太极抱球锻炼，坚持每天练习30/50次七天你会发现柔顺提升很多
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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一招教会你如何胜过年轻人，坚持每天晚上30/60次