V
主页
120的姐妹到100要多久?#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法!不用跑跳,大小基数姐妹都练!对膝盖友好!#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
#脚蹬拉力器 一个很实用的居家训练工具!哪里不满意就练哪里!#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子
帕梅拉#瘦腰腹 的6个动作!#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂
腿粗肚子大的姐妹 每天晨起空腹200个!#瘦腰腹 同时#瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
#暴汗燃脂瘦全身 新手30高效燃脂训练记录!姐妹们赶紧码住!#高效燃脂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
姐妹们坚持每天晨起200个 满满能量一整天!#瘦腿 #瘦背 #瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼
get正确的跳绳方法燃脂效率是其他有氧的3倍!#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #跳绳减肥 #有氧运动
姐妹们坚持每天晨起空腹100个 肚子小了 腰细了 全身越来越紧致了!#瘦全身#紧致全身 #居家锻炼
古法健身真的太牛啦,秋天练起来!养生操还得是老祖宗的智慧!#古法健身 #养生操 #养生 #居家锻炼 #中医养生运动操
弹力带真的是练肩 背 手臂 拯救垮脸特别好的运动!但关键是要把动作做对!盘点一下姐妹们拉弹力带的问题和误区!看看你中了几个!#弹力带健身 #开肩美背 #居家锻炼
30分钟瘦全身合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
姐妹们脸跨就去练背 不用整那些花里胡哨!坚持一阵子 你会回来感谢我!#让背部变薄的方法 #改善体态 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
啥叫收紧核心?很多姐妹整不明白!一条视频给姐妹讲明白核心收紧和吸肚子的区别!赶紧收藏!#核心#核心收紧 #居家锻炼
圆肩驼背 有富贵包 虎背熊腰 穿衣报看的姐妹们跟上节奏 弹力带拉起来!#弹力带健身 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #居家锻炼
女生什么都可以不练,但一定要练背 背薄了 体态改善了 穿啥都好看 新手居家练背 不用那么复杂 一根弹力带 练好这4个高效的动作就够了!#瘦背 #开肩美背
不跑不跳瘦全身的3个动作!新手姐妹 大基数都可以练!#春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
姐妹们一定去练背!不仅救垮脸!背薄了 穿衣好看 不驼了 提升气质!2千多万人看过的弹力带美背跟练来了!姐妹们收藏好!#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #改善体态
看看这些错误动作你中了几个?一条视频讲清楚拉弹力带动作要领和错误示范!#居家锻炼 #弹力带健身 #改善体态 #开肩美背 #练背
姐妹如果你松弛外扩 有副乳,那你一定要多练胸,多做胸部发力的力量训练,分享4个居家弹力带练胸动作,在家也能练出饱满好看的胸型!#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
被懒姐妹们催更的《坐姿弹力带跟练》来了!适合新手姐妹 懒姐妹的高效练背方法!#弹力带健身 #跟练 #开肩美背 #少女背 #居家锻炼
《弹力带进阶跟练版》 薄背美肩同时#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #弹力带健身 #居家锻炼 #跟练
经期适用瘦全身|17分钟无跑跳燃脂操!大、小基数都能跟!
经期适用瘦全身!25分钟无跑跳,大、小基数都能跟!
把背练薄需要多久?有没有高效#瘦背 #消除富贵包 #消除副乳 的方法?#开肩美背#居家锻炼
姐妹们快试试凤凰传奇版古法健身 真的巨暴汗 嘎嘎快!#养生#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
小腿粗壮 小腿外翻硬邦邦的姐妹快来!#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #直腿
有手就能练的快速薄背动作!姐妹们一定码住!#开肩美背 #居家锻炼 #薄背 #瘦背 #让背部变薄的方法
姐妹们快来挑战0成本 1把椅子 7个动作 在家就能练全身!坚持一周来打卡!#瘦腿 #瘦肚子 #瘦胳膊 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
40分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
姐妹们这不愧是人民网推荐,不愧是专业康复医生推荐的训练,巨瘦腰腹的健康操!瘦腰减肚子 平坦小腹,瘦侧腰,适合新手,大小基数,随时随地练起来!#居家锻炼 #瘦肚子
姐妹们听我的!体态不好 脸垮就多 #练背 分享3个练肩背动作 #居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #开肩美背
终于找到姐妹们不能坚持运动的原因了!音乐选对 快乐加倍!#别怕我伤心dj版 #居家锻炼 #运动
#tsai跳绳 #跳绳打卡 #一起来锻炼
虎背熊腰 穿衣显壮 圆肩驼背 买多贵的衣服穿着都不好看的姐妹!一定要去练背!好看的体态体型可比体重更重要!#居家锻炼 #瘦背 #让背部变薄的方法 #改善体态
帕梅拉简单有氧|10分钟暴汗燃脂!新手友好!
40分钟经期适用|无跑跳燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
背厚 斜方高 有富贵包 拜拜肉的姐妹一定要练这4个动作!毕竟女生背薄一寸 显瘦十斤!#瘦背 #改善含胸驼背 #消除富贵包 #减掉拜拜肉 #居家锻炼
130的女生减到110需要多久?在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
弹力带4分钟Tabata跟练!循环5组!#居家锻炼 #弹力带 #开肩美背 #改善体态 #少女背
每天10分钟!古法健身真的巨暴汗!一周见效