京东 11.11 红包
#tsai跳绳 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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夏天运动健身，从一根跳绳开始。 跳绳简单易上手，不挑场地，随时随地都能练！#运动健身 #一起来锻炼 #有氧运动 #自律
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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花式跳绳“固定交叉跳”超详细训练方法分享给大家，建议点赞收藏慢慢观看！
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跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”！ 前两步一定是重中之重，练第3步的同时，前两步也要多练~
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跳绳出现腰痛？膝盖痛？ 按照这个方法，找到自己的问题！
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四步十二个动作学会跳绳
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花样跳绳2圈放绳训练！节奏感十分关键
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这样跳绳“包帅”的！
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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一款不容易打结缠绕的跳绳怎么选？ 首选#sai跳绳同款，花式、减脂、竞速均可适用，喜欢拳击跳绳的朋友再合适不过了，还赠送全套视频教程和1对1指导
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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跳绳天花板
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
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汗水才是真的！ 太喜欢夏天了 汗水顺着脑瓜流，这么多年脑子进的水终于排出来了，估计以后，能聪明点！#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳燃脂
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花式跳绳步伐简单8节拍！快来试试 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #运动健身
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
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“西部牛仔”跳绳舞步慢动作教程来啦！ 上期分析了跳绳套路的基础动作，这期带大家逐拍练习它。附慢动作正面+背面演示，希望对你有帮助！#花式跳绳 #跳绳教学 #
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拳击跳绳组合动作分享“交叉+侧甩交叉”，内附慢动作教程，祝君一看就会！
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跳绳减肥 千万“不要”这样做！变美变帅可别怪我哦~
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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初学者怎么单手甩绳不打卷？小技巧教学来咯！#跳绳 #花式跳绳 #运动
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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我的专属“拳击健身跳绳”，分享给大家！ 这款跳绳是以我名字命名，它有3种粗细尺寸，分别适合不同的人群，看看你适合哪一个！
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【肌肉膨胀系列专人】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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动起来！这样跳绳10分钟等于慢跑半小时，想要高效燃脂一根跳绳就能做到！
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跳绳减脂训练！ #跳绳的燃脂效果好 #健身 #跳绳打卡
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高效燃脂只需要一根跳绳 ，简单方便，随时随地都能跳！
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我选择自律，年复一年，日复一日。#跳绳 #运动 #运动赋能生活
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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关于跳绳这件事，有没有懂的朋友？
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
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交出你的健身作业，从一根跳绳开始！简单易上手，随时随地都能跳
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摇一次跳两次