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京东 11.11 红包
《如何提高你的一对一盘带能力-完整的一对一训练课程》-7mlc
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https://www.youtube.com/watch?v=06AhSHXcZCI&list=PLKwaorqa7QEZ6YgfxPoqbr4lUrkFBiFYi&index=1&pp=gAQBiAQB 训练内容包括技术练习和一对一训练。首先进行了紧逼空间的一对一练习,强调培养本能和反应,尤其是在季前赛前夕。技术训练不仅要磨砺技能,更要学会在比赛情境中应用。训练中不断给出各种指令和反馈,如 “Good, touch, shoot.” 等。接着进行了更动态的训练,球员从盒子开始,接球、传球并进行各种动作调整,包括转身等,一共重复四次,力求两边转身次数均匀。最后进行了一个特殊的对抗训练,将球传给 “我” 时说颜色,如果是红色,双方进行一对一,“我” 要越过红色区域,对方要绕过红色区域,通过不同的门得分。整个训练过程紧张而有序,充满了挑战和竞争。
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