京东 11.11 红包
新手居家哑铃推肩，手把手教会你！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家哑铃弯举！从握法到下落保姆级教学！！
...
已经越来越冷了，锻炼效果没有以前好，都没那么爱出汗了
...
居家新手侧平举这么做，斜方肌看了都害怕
...
新手居家一副哑铃练出彭于晏身材！
...
哑铃卧推
...
哑铃坐姿推肩 前束王牌动作
...
练腹细节做不好，难怪你腹肌刻度不深
...
卧推推得好，胸肌少不了！保姆级卧推教学！健身小白福音来了！
...
大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
...
22.5公斤哑铃推肩，还需进步#健身
...
55kg哑铃卧推，还行
...
哑铃推肩怎么做
...
俯身臂屈伸，从掌法到下落保姆级教学
...
只有一副哑铃怎么更高效练出型？收藏微笑老炮小妙招！
...
练肩顺序很重要
...
60kg的哑铃推肩终于能平稳的做组了
...
你说不喜欢大肚子，于是我开始减脂
...
健身房最“讨厌”这种新手之单臂哑铃划船
...
【哑铃推肩】要想高效练肩，这几个细节一定要注意！
...
新手居家哑铃一周训练安排
...
0基础俯卧撑教学，让你居家也能练出薄肌！
...
居家哑铃全方位练胸
...
居家练背必备的三个动作分享给大家
...
来看看男大的反差/薄肌
...
俯卧撑练胸也是有顺序的，，顺序不对，效果减半
...
哑铃练胸的正确打开方式 #哑铃 #胸肌训练
...
哑铃推肩
...
新手一周哑铃三分化训练，一个视频教会你#健身#健身教学#干货
...
这个重量哑铃推肩，应该能证明我是真的喜欢健身吧！
...
67岁40公斤哑铃平板交替推举1组19个
...
晚上居家哑铃背部训练 期待大佬的指导 慎重学习 动作不规范
...
胳膊细肚子大？体重轻体脂高？这个视频你一定要看完！
...
哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
锦衣卫标配身材要求虎背蜂腰螳螂腿！飞鱼服，绣春刀
...
薄肌一定得有腹肌！三个动作练起来！
...
新手肩部这样练
...
哑铃高效练肩组合
...
第9次哑铃推肩34kg，推了7次
...
《新手就是爱记录》
...
俯卧撑真的能把身材练好吗？