居家哑铃弯举！从握法到下落保姆级教学！！
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小蜘蛛 VS 体育生
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放着别动，我来组二头弯举
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何为腕力？
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喜欢吗，恩？说话？
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阿纳托利假扮60岁老人，哑铃二头弯举50公斤，看呆一旁小伙！
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哑铃推肩动作细节
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6项锻炼肩中束肌肉最有效的训练，哑铃练肩中束，简单直接高效，练肩必备
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单手全程弯举只能25公斤(悲)😭
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俯身臂屈伸，从掌法到下落保姆级教学
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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单只45公斤哑铃垂式弯举
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【腕力】40kg弯举3次，相当于牧师凳。
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16岁新手，49.5千克非极限借力弯举，练腰练手臂,体重67千克什么水平？
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肘内侧弯举也是可以40.5kg了
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一个动作练肩
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哑铃划船这样做背感觉更好
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哑铃弯举20kg什么水平
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阿纳托利弯举42公斤哑铃，小伙摸着对方手臂，竟然有如此强力量！
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新手哑铃居家胸肌训练#胸肌训练 #健身
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一个薄肌男孩，变成另一个薄肌的过程
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哑铃二头弯举 做好这些细节 相信你的训练会更高效
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哑铃这样推胸感觉会更好哦 #胸肌 #健身 #胸肌训练
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手臂训练基础很重要，把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
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42.5kg弯举，对我来说太重了
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篮球和排球少年的肌肉腿鉴赏，白袜臭脚丫！
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居家新手侧平举这么做，斜方肌看了都害怕
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哑铃肩部训练要点归纳
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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哑铃推胸这样做胸感觉更好
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理想全系1:64合金小车出来了？但听说要出的可不止目前看到的一两家哦
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新手#居家锻炼 只需要一对哑铃就可以全方位雕刻#麒麟臂 #健身 #好身材练起来
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直腿硬拉教学
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现在军训的教官都那么帅气了，好好吃啊！
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【腕力】某新手垂提40kg+
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【腕力】16.3kg，左手弯举45个，1分42秒。
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新手练手臂千万别这么练
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哑铃划船高效练背
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每天一练，臀部翘到顶住一瓶饮料
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太久不练哑铃好沉啊
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！