京东 11.11 红包
拒绝粗小腿伤膝盖，3分钟跑前热身练起来
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筋膜刀松解腹肌（1/3）
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泡沫轴的使用(下肢)
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筋膜刀处理肩颈一些细节
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髋关节弹响的处理思路 #髋弹响 #运动康复 抬腿时候大腿根部有响声的必看
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30分钟 超慢跑｜200BPM节拍超慢跑｜轻松音乐♫｜海角明珠｜热身+伸展 | 一米六健身服利社
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这是纯干货了 筋膜刀手臂处理 不知道有几个人看了#筋膜刀 #筋膜修复 #运动康复 #筋膜刀培训
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踝背屈受限解决——踝关节灵活度受限，容易膝盖待偿引起疼痛小腿粗壮等问题。解决踝关节灵活度受限问题，可以从肌肉放松、骨头调整、下肢力线重建等几个方面共同着手
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足底是人体的地基，力生于足。身体的不适会在足底有相应表现，足的不适也会影响到全身，上下相互影响。 #足底 #肌骨疼痛 #运动康复
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