京东 11.11 红包
7min简单的瘦腿操 瘦大腿哦！梨形身材亲测有用！
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亲测！连续3天练这一套，瘦大腿瘦手臂丰胸练背防垮脸！紧致皮肤塑型全搞定
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这个瘦腿太牛了🔥躺着瘦大腿小腿❗️亲测有效
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站立瘦腿细腿，全程9分钟，超级酸爽！
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瘦大腿根4个动作3分钟，追剧摸鱼都可以练。#瘦大腿 #居家健身 #瘦大腿根 #瘦大腿内侧
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帕梅拉有氧
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大腿粗死磕这组训练！巨虐大腿！快速消除腿部赘肉，燃脂塑形 ，改善腿型，矫正假跨宽！
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梨形顽固性大粗腿都来练！梨形腿真的很难瘦，很多人都是越练越粗！顽固性大粗腿练这组，10天就可以看出明显效果。腿粗都来练！还可以作为久坐久站的腿部拉伸去练
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直腿攻略‼️完整解决大腿前侧突出问题
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梨形身材的正确饮食原则！大梨变小梨，不花冤枉钱
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关于瘦小腿的真相，到底怎么样瘦腿？
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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【塑形】15分钟瘦腿训练，一月腿围减5cm，内侧外侧前侧都练到
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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真心有效～7min瘦手臂薄背，每天防垮脸
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【超燃帕梅拉三部曲】10min踏步+15min跳跃有氧+10min心如火烧
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瘦小腿超有效👍每天4分钟✅搞定小腿粗壮
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每天20分钟，梨形大腿大变样
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韩小四高效瘦腿无深蹲不粗腿
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【臀腿锻炼】帕梅拉·12min臀腿练习·立现蜜桃臀·低冲击力·紧实大腿内侧线条·翘臀轰炸 第二弹·臀部激活·弹力带升级版
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，零基础可做
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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一个动作让懒人减臀瘦腿
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超绝粗腿
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大腿瘦了9厘米！急性子瘦腿就练这个！一首歌超强瘦腿，燃脂塑形！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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自用 帕梅拉17minHIIT
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帕梅拉经期适用，10分钟简单有氧！暴汗瘦全身！
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懒人瘦小腿进阶版 想瘦你就练
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163/115梨形 这套学生党可冲！
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【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！
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小粗腿—站姿调整②
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【腰腹锻炼】帕梅拉 ·8min· 站立腹部·HIIT·站立运动紧实腹部·高效燃烧卡路里·高效减脂·练出马甲线·
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🔥梨形身材大逆袭㊙️5个技巧❗️ #梨形身材 #会吃才会瘦 #逆袭
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三个动作帮你塑造腿型，瘦腿提臀，美化腿部线条！
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自用帕梅拉
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（自用）亲测3天腰瘦2cm 连续5天练出小马甲 （瘦腰我只练这个 因为最快最有效！）
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瘦不下来记住这句话
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【自用】10月10日空腹有氧（帕梅拉-热身+全身训练+臀部训练+热辣女王甩臀+臀腿拉伸）
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！