劈竖叉
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被动压大胯（仰胯）
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踩仰胯
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被动开横叉（趴叉）
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被动开横叉2
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被动竖叉一一骨头响的声音
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滑叉器下横叉
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电动开胯器练横叉一一五挡
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背束手肘练开肩
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被动正向、反向压大胯训练
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被动极限横叉（仰叉）
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软开神器一一压大胯
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电动悬空练横叉
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被动压竖叉
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软开神器一一开肩和开胸腰
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软开神器一一压横叉
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一压三得：同时开肩、压胸腰和压大胯
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软开神器伴侣正向压大胯
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软开神器一一开大胯(原声)
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劈叉2
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电动开胯器开胯根
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电动开胯器一一开极限横叉
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舞蹈男生老师强制压竖叉撕腿踩横叉 痛苦反抗
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软开神器一一压极限横叉
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软开神器一一压脚背
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赵津一老师的极限软度一字马
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把杆上练横叉
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软开神器一一压横叉
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竖叉总是歪怎么办？
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软开神器压大胯和大腰
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舞蹈把杆一一上下练横叉
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每日打卡一一电动开胯器压极限横叉原声原速模式
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电动悬空练大胯
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软开伴侣正向压大胯
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软开神器一一开肩和胸腰
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电动开胯器
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软开神器一横叉开肩同时练
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电动开胯器练横叉
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软开神器一一开肩、大腰、大胯同时练