实力推83kg2组3次，第一组失误出杠之后换气了
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好像练过，好像没练过
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出杠最费劲的一次，没有之一
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六年练成这样
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推举77kg6次，窄推105kg12次
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180kg2组三次
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险推卧推130kg2个，117.5kg4组5次差一个
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你压不住我的，130kg2组2次
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减载日上斜卧推100kg5组5次
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脂包肌
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这就是我的极限吗？我不服!深蹲146kg3组7次
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143kg6 5
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卧推125kg2组10次，三组8次
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卧推100kg10组13次
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96.5kg卧推162.5kg已经彻底没有腹肌啦，脑袋还亮的都反光了
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有趣的评论回复一下
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站姿弯举34公斤22次，休息日的一拳必杀
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卧推145kg3次，1100kg14次，我变强了也胖了2斤
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低杆深蹲156kg443322
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引体向上33个
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卧推120kg10*10完成✅最艰难的一次状态稍微差点就完不成
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120kg6组10次，状态不好蹲的脑瓜空荡荡的，另外4组不蹲了
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实力推第六组11个，突破自身
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前蹲110kg8次
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140*5，恢复到巅峰状态啦
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（精简版4分钟）160kg4组10完成
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（第一次三大项一天测极限）深蹲185kg失败两次，卧推155kg失败两次
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100kg25次
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卧推110kg10组12次完成
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肥仔轻松深蹲116kg6组10次，我感觉我又行了
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一年不进步经验分享
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卧推120kg7组11次，第八组力竭9个
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123kg3*10
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150kg3次，160稳了
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杠铃卧推125kg5下,炎热的夏天半融化的我
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150kg4组8次正侧面
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箭步蹲70kg，粗心大意多上了10kg
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力量训练硬拉
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卧推125kg5组10次
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100kg20次很可惜没拍，只能又拍一组
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140kg554（无伤小明）