96.5kg卧推162.5kg已经彻底没有腹肌啦，脑袋还亮的都反光了
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沙滩肌肉男
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六年练成这样
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有一个人形自拍架是什么体验
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280kg出杠练习
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还有点型
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说我毫无训练痕迹，其实我是练过的。。。
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实力推
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132.5kg5组7次
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180kg一月前33一月后433
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一秒提升上胸纬度
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帅哥“大摆锤”展示
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进步了一点
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Big brother
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180kg*5
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脂包肌2
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暂停蹲160kg5组5次
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我倔强的腹肌死活不肯见人
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230kg支撑，总算找到可以把300多kg的片都用上的动作
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暂停蹲155kg5组5次
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185kg 190kg195kg
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来东北了小伙伴们
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170kg3组2次
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深蹲187kg 但是很菜
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这是一个有轻微洁癖的人（不是孔雀🦚）
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165kg3组8次
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卧推118kg11次
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卧推120kg10*10完成✅最艰难的一次状态稍微差点就完不成
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一人做组三人力竭（架子不好重量大了晃）122.5kg776
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六进六出250kg
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130kg'5*10
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减载日暂停蹲140kg5组5次
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卧推130kg87765
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175kg3秒暂停
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卧推110kg10组12次完成
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卧推100kg10组13次
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够爷们儿
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练完充血
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肌肉健身带来的阳光自信
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暂停蹲165kg4组2次
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深蹲163kg5组5次