请求指导 330配速
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实时配速410 我也一直在改跑姿 理想的跑姿是自然省力的 有没有大神来指导一下
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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默默发力的会长（吴向东）却取得了国内最好成绩 212.34
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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赤崎晓果断领跑于爬坡处取得优势位列第六
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真实337配速 腿撩不到屁股 没有暴力前掌 摆臂僵硬 看起来像散步
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3:40真实跑姿（原声）
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轻松被套圈 礼貌让道 这位大神有人认识吗#武汉路跑10k测试赛
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AI眼中的五分配跑姿
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你们的五分配长啥样，发来看看#马拉松 #夜跑 #跑步 #配速#五分配#跑姿 #风险投资 #陪跑
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Osako干巴爹！
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后蹬耸肩跑，你身边有这样的跑友吗？
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赛道真实跑姿 347配速 看着就像在散步 感谢在现场加油和拍照的朋友们#武汉路跑10k测试赛
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跑步下肢腿累？可能是下肢发力不对
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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英雄迟暮 无能为力
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跑步最“讨厌”这种人之膈肌训练
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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半马118大神跑姿分析欣赏
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2:55/km配速下的跑姿
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蜻蜓点水般的前脚掌
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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跑步教练最"讨厌"之 单腿提踵
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8月份跑量514公里，平均配速5:32
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耸肩弯腰坐着跑该怎么办？
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跑者必做的三个基础力量训练完整版
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跑步教练最“讨厌”之 弓箭步
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索康尼Endorphin Elite 2 脚踝受得了？
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教科书式跑姿～259配速
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跑步解剖不要忽视腘绳肌
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这是全脚掌还是后脚跟呀
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当我想买160X6.0 PRO ，而老婆不批
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早上6组法特莱克下午10组600 315最后一组247配速
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不同配速跑姿有变化吗？你想看的慢跑跑姿来了
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武汉路跑10K测试赛 10公里40分关门 你看这跑姿像几分 成绩在后面
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原声视频猜配速
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明确目标，不骄不躁
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每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划