帕梅拉和丹尼斯的“点心”体验❤️🫃众所周知，我的GEGE Dennis，非常喜欢吃哈哈哈😝，所以我们在广州的时候一起去尝试了传统早茶！哥哥说第一次见到…
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帕梅拉 - 10分钟 绝对燃腹 | 特种兵式虐腹 极致马甲线 男生适用
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帕姐透露这次哥哥在上海也会有活动
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PAMELA REIF 最新带练直播——来看帕梅拉哥哥划水 PAMELA LIVE with DENNIS
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帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练 中等强度 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶
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帕梅拉 - 10分钟力量瑜伽｜流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - Pamuary健康餐也可以很好吃呀🤤不要害怕迈出第一步 ♥️👀 烹饪健康食物有时就像激励自己做运动一样“棘手”😂。因为人是习惯性的动物——…
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我的减脂食谱第三弹，给大家分享清新爽口的下午茶甜点🍓健康版全谷物莓果挞！-我用斯佩尔特全麦粉做的饼底，基本零糖，黄油用得也比平常少，加上蓝莓草莓树莓等水…
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帕梅拉｜能打败凤凰传奇的只有DJ版凤凰传奇！暴汗燃脂瘦全身｜全程站立｜腿部拉伸｜你跳不动算我输！（暴汗内啡肽+心如火烧+最佳hiit+hiit有氧+腿部拉伸）
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【帕梅拉】10min无跳跃HIIT 卡路里燃烧运动 公寓宿舍友好
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帕梅拉 - 10分钟 心如火烧｜高强度燃脂HIIT 心率190