京东 11.11 红包
这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来！#瘦肚子 #居家锻炼
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如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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一个动作提高臀线，臀部训练前后都可以做#提高臀线显腿长 #臀部训练 #居家锻炼
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小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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千万别小瞧这个动作，，每天10分钟，肩 颈 腰 腹部都能得到很好的锻炼#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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多做这个动作，再🈚️小肚腩，巨瘦下腹部#瘦小腹 #消除小肚腩 #核心训练
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一个抱枕#瘦肚子 赶快练起来啦！#居家锻炼＃健身
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每天坚持10分钟，收获多多#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼
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试试一次你能做多少个？赶快练起来啦！#居家锻炼 #俯卧撑 #核心力量
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夏天临近，你做好准备了吗？这个超虐腹动作两侧都要做，赶快练起来啦！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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这个看似简单的靠墙动作，我没想到这么厉害！还可以练到盆底肌！每天做个五组，每组20个！赶快体会一下什么感觉吧！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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大肚腩水桶腰小肚子突出，三个动作帮你解决，跟着锻炼，肚子平 腰细了 马甲线有了#瘦肚子 #瘦腹 #元气恢复计划
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分享四个经典练腹部核心动作， 消耗很大！刺激腹部！收紧小肚肚！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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每天早起10分钟，练出马甲线#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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一个抱枕也可以#虐腹 对于新手很友好的！三个动作，每组20-25个！做3组！#居家锻炼 #瘦肚子
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每天十分钟相当于跑步半小时#居家锻炼
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如果您空腹爬楼梯后膝盖不舒服，您可以试试这个动作，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#空腹爬楼梯 #健身 #燃脂
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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
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#居家锻炼 徒手高效燃脂训练，建议收藏！#快速燃脂瘦全身 #减掉大肚腩
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#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
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来！叫上你的健身伙伴感受一下前后左右#跳跃俯卧撑让＃俯卧撑变得有乐趣！＃健身＃居家锻炼
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和两位50+的大姐姐试试你的#柔韧性#居家锻炼 #52岁
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想要背好看，每天练这个动作，还能练到手臂！#改善含胸驼背 #居家锻炼 #开肩美背
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初学者开肩，每天5分钟，一招教您身姿挺拔！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背
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和#52岁 梅姐一起虐腹吧，试试你能跟上这个节奏吗？一起加油！#居家锻炼 #虐腹 #瘦肚子 #加强运动增强免疫力
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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
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如果你担心跑步跳绳对膝盖压力大，那么这个动作非常适合您！赶快行动起来吧！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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#小腹突出 不好减？这四个动作带您躺瘦！#瘦肚子 #居家锻炼
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适合初学者的简单动作，经常练习可以告别大肚腩，减侧腰赘肉#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦侧腰赘肉
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这个动作，加强你的上肢力量！可以练到#胸肌 #手臂训练 以及腹部核心力量！赶快试试吧！#逆龄 #52岁 #居家锻炼
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新手健身不用整那些没有用的，把每个部位的基础动作做好就够了#居家锻炼 #健身干货 #弹力带健身
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这组动作，增强腰背力量#改善含胸驼背 赶快动起来吧#居家锻炼#好身材练起来#健身
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健身的付出，总会有收获，付出多少？身材知道！一起加油！#逆龄 #52岁 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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这三个#瘦肚子 动作，每个动作20个，做5组 腹部发力控制双腿！坚持10天平坦小腹！赶快试试吧！#瘦手臂 #腹部训练
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姐妹们平时多练背#健身 #居家锻炼 #拉力带
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120的女生减到100需要多久？180的男生同样适用！#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
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一个可以练到全身的王牌动作！天气渐暖！早日告别赘肉！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗？，那你试试这个动作你一定可以做到！而且腹部核心很刺激又酸爽！#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
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分享您一套高效瘦肚子的#核心燃脂训练 适合0基础，大体重人群，每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子
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赶快试试这波儿动作，一组你能做几个？做的过程确实不轻松！＃健身＃居家锻炼＃好身材练起来＃你的坚持终将美好＃瘦肚子＃减脂