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和#52岁 梅姐一起虐腹吧，试试你能跟上这个节奏吗？一起加油！#居家锻炼 #虐腹 #瘦肚子 #加强运动增强免疫力
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52岁梅姐
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分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群，每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
小腹突出？侧腰赘肉多？这套动作赶紧练起来！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
如果你的小腹突出怎么办？每天晨起空腹来上100个这款动作，练出你的小蛮腰和#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部训练
每天坚持一点点，坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
小肚子怎么减都减不掉的朋友，快来试试，一个动作瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #谁还不是小腰精 #健身教学 明星#张俪 都在练
状态好了，年龄只不过是个数字而已！我们一起加油！#居家锻炼#腰腹核心训练
在家千万不要这样躺着练，每天100个，我怕你肚子小了，马甲线出来了，亲妈觉得你瘦了给你做红烧肉吃#瘦肚子 #翘臀不粗腿 #马甲线
大体重福利 不跑不跳不伤膝盖动作，很适合新手和大体重，这个季节，抓紧啦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
没有电梯不能爬楼梯的视频教学来了，收藏起来，选个好日子练起来！我只能帮到这里啦！后面看你们自己啦！#空腹爬楼梯 #自律#减肥 #健身 #居家锻炼
放弃很容易，但是坚持很帅！我们一起加油！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部核心力量
适合新手的核心训练，20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
这个动作每天坚持来5组！你不想想试试啥感觉吗！#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
每天坚持这个动作真的管用，每天200次，粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
这个动作可以练到大部分肌肉群，坚持最重要！一起加油姐妹们！加强#核心力量！胸肩背手臂都可以练到！#全身紧致 #居家锻炼 #逆龄 #52岁
130的女生在家这样练，两周就有惊喜，开始新的一年运动计划#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
帮你瘦肚子最快的动作，全身紧致了，身材更好了#瘦肚子#居家锻炼#变美变瘦变好看
阿姨版#卡点俯卧撑#击掌俯卧撑 艾特出你身边50+的姐妹一起来挑战#俯卧撑#享受健身带来的快乐#居家锻炼#52岁
这个#泰森式俯卧撑 你1分钟能做多少个？赶快试试吧！一起加油！#52岁 #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #女性力量
分享四个经典练腹部核心动作， 消耗很大！刺激腹部！收紧小肚肚！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
不管你生过几个孩子，产后多久了，一个动作让你骨盆紧回18岁，做一次窄一次！#产后妈妈 #骨盆修复 #收跨
这个动作你能完成吗？尽可能完成20以上！一起加油！#逆龄 #52岁 #挑战柔韧性
52岁阿姨也可以引体漫步哦！忘掉年龄！做自己热爱又开心的事儿！一起加油！
空腹爬楼是最燃脂的方式，先坚持一个月，绝对有惊人变化，加油#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来！#瘦肚子 #居家锻炼
超简单的2个动作，随时随地可以练起来，赶快练起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗？，那你试试这个动作你一定可以做到！而且腹部核心很刺激又酸爽！#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年后赶快瘦下来#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥
一个动作练全身！每天练够100个，减脂不需要那么多废话！#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
来！叫上你的健身伙伴感受一下前后左右#跳跃俯卧撑让＃俯卧撑变得有乐趣！＃健身＃居家锻炼
130的女生减到100要多久？#减脂 #瘦肚子 #运动
这种肚子最好减！
3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
一个动作在家就能瘦全身，千万别小瞧这个动作，坚持一周告诉我你的变化，#居家锻炼 #变美变瘦变好看
四个动作在家全面#腹肌训练 你学会了吗？赶快收藏练起来#居家锻炼 #腹肌马甲线
我的小腿每次训练后都会好好做拉伸！赶快用起来喽！#腿部拉伸 #瘦小腿 #居家锻炼
一个可以练到全身的王牌动作！天气渐暖！早日告别赘肉！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
今天挑战一下从后面下杠#卷腹上杠 第六个真上不去了 提前祝大家在新的2023年健康平安！一切顺利！我们一起加油！#街头健身 #单杠健身 #挑战自己突破自己
常年健身的理由其实就是今天的自己能否超越昨天的自己！我们一起加油！#逆龄 #52岁 #街头健身 #单杠 #引体向上女生
适合新手在家四个动作也能#瘦肚子 如果你还没有开始，就从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
下个月马上又长一岁了52岁， 愿70后的我们活出自己想要的样子！我们一起加油！#户外健身 #努力成为更好的自己 #加强运动增强免疫力
