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一个可以练到全身的王牌动作!天气渐暖!早日告别赘肉!#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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52岁梅姐
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不管你生过几个孩子,产后多久了,一个动作让你骨盆紧回18岁,做一次窄一次!#产后妈妈 #骨盆修复 #收跨
这个平衡软垫太实用了,六个动作虐出马甲线 干掉大肚腩,坚持每天做,收获不一样的自己#居家锻炼 #平衡垫推荐#好身材练起来
空腹爬楼是最燃脂的方式,先坚持一个月,绝对有惊人变化,加油#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
每天坚持一点点,坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
每次听到这个#斧头帮#胜利之舞曲子,浑身那叫一个带劲!听到它你会不由自主的想多做几组!赶快跟着卡点音乐一起练出#腹肌马甲线#居家锻炼#瘦肚子
每天坚持这个动作真的管用,每天200次,粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
这个动作每天坚持来5组!你不想想试试啥感觉吗!#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
大体重福利 不跑不跳不伤膝盖动作,很适合新手和大体重,这个季节,抓紧啦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
新手练胸不要整那些没有用的!有这四五个动作就足够了!练完不疼你来打我!#居家锻炼 #胸肌训练 #健身教学
卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子的效率比较低,推荐这套高效#瘦肚子 一把椅子就可以! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
一条毛巾也虐腹,挑战100个(分成五组)#瘦肚子 #52岁 梅姐
一个抱枕#瘦肚子 赶快练起来啦!#居家锻炼#健身
分享四个经典练腹部核心动作, 消耗很大!刺激腹部!收紧小肚肚!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #节后甩肉大作战
不管咱什么年龄,不要框架,不要没时间,每天200个俯卧撑!真的没有想象的那么难!一起加油啊!#居家锻炼 #平衡垫
一个动作练全身!每天练够100个,减脂不需要那么多废话!#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
一个抱枕也可以#虐腹 对于新手很友好的!三个动作,每组20-25个!做3组!#居家锻炼 #瘦肚子
想让胸部不松垮就要多做力量塑形训练!这四个动作坚持每天练30分钟,一周就有210分钟,一个月就有900分钟#居家锻炼 #胸肌训练 #弹力带健身
#小腹突出 不好减?这四个动作带您躺瘦!#瘦肚子 #居家锻炼
如果你平板支撑 做不了5分钟,这三个动作你要做,每个动作30秒 做5组,组间歇30秒!加油!#居家锻炼 #核心力量训练 #瘦肚子
一个动作瘦腿 收胯 紧致骨盆 每天睡前100下#改善腿型 #体态改善 #居家锻炼
这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来!#瘦肚子 #居家锻炼
放弃很容易,但是坚持很帅!我们一起加油!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部核心力量
体重老是下不去,记住这个减脂密码!#高效燃脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
四个动作在家全面#腹肌训练 你学会了吗?赶快收藏练起来#居家锻炼 #腹肌马甲线
不跑不跳瘦肚子,在家就能练,年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
不做不知道啊,真叫一个虐啊,燃脂塑形强核心这一个动作就够了!#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
非常值得每天练习的动作,#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背
和#52岁 梅姐一起虐腹吧,试试你能跟上这个节奏吗?一起加油!#居家锻炼 #虐腹 #瘦肚子 #加强运动增强免疫力
这个动作,加强你的上肢力量!可以练到#胸肌 #手臂训练 以及腹部核心力量!赶快试试吧!#逆龄 #52岁 #居家锻炼
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不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗?,那你试试这个动作你一定可以做到!而且腹部核心很刺激又酸爽!#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
如何快速减掉13斤#健身 #减肥
多做这个动作,再🈚️小肚腩,巨瘦下腹部#瘦小腹 #消除小肚腩 #核心训练
告别产后大肚腩瘦肚子!
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想要#瘦肚子 更快!就需要燃脂加局部紧致精准动作训练!#高效燃脂 #居家锻炼 #逆龄 #52岁
只有亲身体验才知道#空腹爬楼梯 有多高效,日常150层楼 摆平各种不爽,和各种内伤!#爬楼梯#每天坚持会有不一样的收获
试试一次你能做多少个?赶快练起来啦!#居家锻炼 #俯卧撑 #核心力量