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2023-10-31晚课力量分化训练（臀腿）
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2023-10-11晚课力量分化训练（肩部+手臂+拜拜肉）
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2023-10-16晚课力量分化训练（肩背+马甲线）
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2023-11-01晚课力量分化训练（胸部+手臂+马甲线）
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2024年5月3日 晚课回放
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2024年4月30日 晚课回放
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2023-10-09晚课力量分化塑形（胸部，手臂）
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2024年5月24日 晚课回放
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2023-11-20晚课全身力量塑形训练
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2023-10-17晚课力量分化塑形（臀腿）
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2024年6月21日 晚课回放
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2024年6月22日 晚课回放
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2024年1月16日晚课回放
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2024年4月27日 晚课回放
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2023-09-10晚课抗阻力量塑形
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2023-12-04早课有氧操+搏击操
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2024年4月8日晚课回放
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2023-09-08晚课抗阻力量塑形
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2024年5月13日 晚课回放
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2024年5月28日 晚课回放
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2024年4月17日晚课回放
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2023-11-23晚课力量分化训练（胸部——手臂）
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2023-10-07晚课力量分化塑形（肩背）
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2023-10-10晚课力量抗阻训练
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2023-10-24晚课力量分化塑形训练（臀腿）
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2024年4月26日 晚课回放
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2024年4月10日晚课回放
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2023-11-03晚课力量分化训练（肩背）
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2023-10-20晚课力量分化训练（肩背）
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2024年5月6日 晚课回放
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2023-10-14晚课全身力量塑形训练
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2024年5月4日 晚课回放
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2024年5月20日 晚课回放
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2024年02月26日晚课回放
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2023-10-01下午课力量分化训练
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2024年5月27日 晚课回放
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2023-11-07晚课力量分化训练（肩背）
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2023-10-30晚课力量分化训练（肩背）
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2024年6月7日 晚课回放
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2024年6月25日 晚课回放
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2023-11-11晚课力量分化训练（肩背）