小胖该醒悟了，该控制饮食了，该动起来了，该自律了。这个视频也就是一年前的这个暑假开始减肥到140斤的变化视频，如今的我已复胖，后续将更新我的从新自律之旅
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看着这个170-140的体重的视频我是真的感觉很有动力，可是现在的我感觉已没有之前的意志力了，饮食也乱七八糟了，大吃特吃真的很爽，复胖也是真的很痛苦，该动起来了
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天天放纵餐加锻炼就是转场前的我现在的样子 天天干净饮食加锻炼就是我转场后之前减肥100天的样子
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我来替你们尝试，跑一个月能掉多少斤（正常饮食）#十公里打卡
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这个视频是过年前对2023年9月到2024年1月的总结，本人的体重从170斤到141斤到变化，目标体重130斤没有达到，很是遗憾。目前复胖到160斤，减脂继续！
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上次100天计划的最后54天的视频花絮，还记得我当时想瘦的决心，每天两小时，一小时徒手力量训练，一小时慢跑，那段时间真的挺很痛苦，但是确实有在变化。
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暑假就是拿来逆袭的，你完成不了的，我来替你完成#十公里打卡
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樊振东最想删掉的一段视频！
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30斤不是很OK的话那就40斤吧，之前的视频来激励现在的我，正在减脂中
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一只little fatty向你跑来
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172cm，61kg状态
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反正他们也不会亏待我(这个时候的小胖黏黏糊糊的好可爱)
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巴黎奥运会 樊振东下意识抬手敬军礼
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每日一考古 请看幼年可爱小胖
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2天减3斤！突破140斤！吃多了第二天就好好控制饮食加运动吧
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原来...我们也可以把握自己的人生!
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前辈需不需要都要练，常练 久练日日练
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“说真的，努力改变不了命运，苦难也不会变成财富，真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来，但你要知道，命运从不是未来的那个结果，而是此时此刻。”
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连续戒色365天！！！你的身体正悄悄发生变化
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自律的一天12
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小男娘含糖训练5000米，跑吐了
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“小曲一响，初恋登场”
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“ 孩子，不要为打翻了的牛奶而哭泣 ”
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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如何判断真假体重
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给大家听听南宁人说话的口音 哈哈哈
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连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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口罩龙限时回归
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自律的一天21
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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减肥的方法就是行动起来
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小小的也很可爱