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小胖该醒悟了,该控制饮食了,该动起来了,该自律了。这个视频也就是一年前的这个暑假开始减肥到140斤的变化视频,如今的我已复胖,后续将更新我的从新自律之旅
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看着这个170-140的体重的视频我是真的感觉很有动力,可是现在的我感觉已没有之前的意志力了,饮食也乱七八糟了,大吃特吃真的很爽,复胖也是真的很痛苦,该动起来了
天天放纵餐加锻炼就是转场前的我现在的样子 天天干净饮食加锻炼就是我转场后之前减肥100天的样子
我来替你们尝试,跑一个月能掉多少斤(正常饮食)#十公里打卡
这个视频是过年前对2023年9月到2024年1月的总结,本人的体重从170斤到141斤到变化,目标体重130斤没有达到,很是遗憾。目前复胖到160斤,减脂继续!
上次100天计划的最后54天的视频花絮,还记得我当时想瘦的决心,每天两小时,一小时徒手力量训练,一小时慢跑,那段时间真的挺很痛苦,但是确实有在变化。
暑假就是拿来逆袭的,你完成不了的,我来替你完成#十公里打卡
樊振东最想删掉的一段视频!
30斤不是很OK的话那就40斤吧,之前的视频来激励现在的我,正在减脂中
一只little fatty向你跑来
172cm,61kg状态
反正他们也不会亏待我(这个时候的小胖黏黏糊糊的好可爱)
巴黎奥运会 樊振东下意识抬手敬军礼
每日一考古 请看幼年可爱小胖
2天减3斤!突破140斤!吃多了第二天就好好控制饮食加运动吧
原来...我们也可以把握自己的人生!
前辈需不需要都要练,常练 久练日日练
“说真的,努力改变不了命运,苦难也不会变成财富,真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来,但你要知道,命运从不是未来的那个结果,而是此时此刻。”
连续戒色365天!!!你的身体正悄悄发生变化
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“小曲一响,初恋登场”
“ 孩子,不要为打翻了的牛奶而哭泣 ”
仰卧起坐瘦肚子效率很低的,想要快速瘦肚子,跟我来做这套间歇训练!
如何判断真假体重
给大家听听南宁人说话的口音 哈哈哈
连吃一星期掉了18斤!吃的干净真的会瘦!
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
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