30斤不是很OK的话那就40斤吧，之前的视频来激励现在的我，正在减脂中
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天天放纵餐加锻炼就是转场前的我现在的样子 天天干净饮食加锻炼就是我转场后之前减肥100天的样子
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看着这个170-140的体重的视频我是真的感觉很有动力，可是现在的我感觉已没有之前的意志力了，饮食也乱七八糟了，大吃特吃真的很爽，复胖也是真的很痛苦，该动起来了
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小胖该醒悟了，该控制饮食了，该动起来了，该自律了。这个视频也就是一年前的这个暑假开始减肥到140斤的变化视频，如今的我已复胖，后续将更新我的从新自律之旅
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慢慢来吧#十公里打卡
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暑假就是拿来逆袭的，你完成不了的，我来替你完成#十公里打卡
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这个视频是过年前对2023年9月到2024年1月的总结，本人的体重从170斤到141斤到变化，目标体重130斤没有达到，很是遗憾。目前复胖到160斤，减脂继续！
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瘦了近二十斤身材的变化，接下来的日子是想继续浑浑噩噩还是想在新的一年到来之前有所改变，决定权都在自己手中，加油，助力每一个都在减肥路上的人们。
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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不开心的时候 流泪不如流汗
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我来替你们尝试，跑一个月能掉多少斤（正常饮食）#十公里打卡
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【fayeyoko】P5也是有今天了，出来混嘛，总归～
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努力改变，努力爱自己
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失败者任其失败，成功者创造成功
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“不是，现在狐狸也这么优雅的吗”
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人生已过三分之一，还有机会逆袭吗？
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别把自己看得那么糟，其实你很好
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钻穿地球第130天，努力训练的一天汗如雨下
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斗破苍穹动态漫第五季 第五集 收服傀儡，寻魂婴果
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如果失败，那就从头再来
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我这么努力，为什么瘦不下去
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“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”
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只有日积月累的努力 才有厚积薄发的可能
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生活总是在你快绝望的时候又给你点希望
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你从始至终都是一个平凡的人
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女生练背居家动作教学
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放弃很简单 但坚持一定很酷
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在成功之前 没人会在乎你的努力
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路的尽头永远是路，向前走就对了！
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第七天，之前爬山久了就腰疼，每天坚持锻炼，现在爬山虽然累，但是身上不疼
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“迷茫是正确的，因为你不甘于现状”
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我不信长夜将至，因为火把就在我手中
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这也太强了，白毦兵周瑜，惊掉下巴
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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你只管努力，剩下的交给肌肉
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健身人听歌变化史
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哪句话激励着你不断前进
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如果10岁的我见到了现在的我他一定会很兴奋吧
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「超燃励志视频」当身处黑暗时，要学会扮演太阳！(WHEN ALL HOPE IS LOST)
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“这才是男人该有的顶级格局”#自律 #精神氮泵 #励志