这个视频是过年前对2023年9月到2024年1月的总结，本人的体重从170斤到141斤到变化，目标体重130斤没有达到，很是遗憾。目前复胖到160斤，减脂继续！
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看着这个170-140的体重的视频我是真的感觉很有动力，可是现在的我感觉已没有之前的意志力了，饮食也乱七八糟了，大吃特吃真的很爽，复胖也是真的很痛苦，该动起来了
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硬梆梆的腹肌
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加了个滤镜
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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建议男大都按这个标准军训！
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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男子狂喝饮料半年胖150斤，三年又从410斤减到170斤
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小胖该醒悟了，该控制饮食了，该动起来了，该自律了。这个视频也就是一年前的这个暑假开始减肥到140斤的变化视频，如今的我已复胖，后续将更新我的从新自律之旅
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30斤不是很OK的话那就40斤吧，之前的视频来激励现在的我，正在减脂中
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一招教会你如何瘦全身
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上次100天计划的最后54天的视频花絮，还记得我当时想瘦的决心，每天两小时，一小时徒手力量训练，一小时慢跑，那段时间真的挺很痛苦，但是确实有在变化。
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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坐位体前屈测试15
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减脂结束，中秋放纵第1天，中秋过后开始增肌
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评论区不准叫老公，蟹蟹……
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高三 一练15分钟一周一检 2week
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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既然袜子被偷了 那么就光脚穿这双科比
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