京东 11.11 红包
爆发力对硬拉这个动作来说千万不要用！
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力量训练硬拉
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进膝不是让你以杠铃为轴 | 进膝是身体靠近杠铃 | 让重心尽可能的靠近杠铃
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服务于本体感受 | 请给到身体正确的信号
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硬拉真蹭腿
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😱硬拉下放蹭膝盖，臀位变高？
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😜硬拉蹬地感受，就靠这倒蹬机
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拒绝搞耍！搞好髋关节灵活性
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硬拉动作讲解
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伸膝哦！
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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硬拉纠正发力方向
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稳稳的
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三到五年
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学了预拉撬120kg轻松许多
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无热身无腰带的传统硬拉～
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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❌硬拉先抬臀，你中枪了吗？
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💪硬拉下放，屈髋与卸力是关键！
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握力器从热身到正式组，最后伸肌训练
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手感回暖，左手握力117.9kg，右手120.1kg，体重76kg
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硬拉&日常训练
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有人互关吗？哈哈哈哈哈
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硬拉的锁定以及重心