26 种俯卧撑！ 能全部完成就基本能在推力上站稳脚跟了！
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14级俯卧撑！能做到10以上 都是推力高手
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锻炼六七年，就还是只会一个俯卧撑，其它啥也不会。
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练了四年俯卧撑 就这身材 你们觉得还行吗？
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四年俯卧撑变化。
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十二级练体！ 你在哪个等级？
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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俄式俯卧撑教学
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练了三四年，就只会俯卧撑。其余都不会…
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我看还有谁不会做俯卧撑的！
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＂能困住我的只有贫穷 爱算什么 上不了台面的东西＂
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健身四年半，只会俯卧撑，其他都不会！
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各种俯卧撑！你都学会了嘛？
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男人该有的爆发力。
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五年俯卧撑的成果，这五年的付出，你觉得值得嘛？
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倒立俯卧撑击掌 一个简单但是又可以很好装 逼 的动作
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俄式挺身教学
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还记得一开始的初心嘛？
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没什么好执着的 一百年没你也没有我
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地狱空荡荡 恶魔在人间
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练了五年俯卧撑的强悍爆发力！你值得拥有！
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看了视频，你难道还不会上墙？
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透过事物的表面，从而去看清本质。
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"如果健身不是为了装逼 那将毫无意义"
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平板支撑＝90度倒立撑
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俄式挺身教学 (较详细版)
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当你练成倒立俄挺后，就感觉人生像开挂了。只是想给自己来点回忆。记录下点点滴滴。加油！
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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感觉越来越Ｑ弹了
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＂我不会一直有趣 我有时也会不想说话＂
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倒立我用了半个月，俄挺我用了七个月，又用了一年稳定倒立俄挺，现在五年了，我又向前迈进了一大步，而我还在坚持，不曾放弃，不为什么，只为了信仰，突破极限，突破自我。
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国庆吃点什么
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"我试着销声匿迹 却发现无人问津＂
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陷入深渊的人，是无法理解的。
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我好像在哪见过你。
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你要悄悄努力，然后惊艳所有人！
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练了大半年，终于会俄挺了，真好！
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徒手健身7大黄金动作，一个月居家改变体型，提升健身水平
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俄挺进阶动作教学！(内容为每个阶段练的动作，每个动作最好稳定了再去进阶。)
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"光"是救赎，亦是深渊