升级了宝子们，我今天做的这个版本更香脆更好吃呀！还更简单了呢，看谁还当大冤种78买2个！减脂期冰箱常备了！
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好吃到舔盘子，重点是巨简单，减脂期意面是很好的主食选择，儿子爱吃，所以我家常备，今天用到的酱料也非常推荐，厨房小白的兜底神器。
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山东人有自己的提拉米苏
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被300万人围观的脆吨吨，我又做了5.0版本不会还有人没吃过吧？现在它是我家冰箱的日常储备了，防爆食全靠它了，今天新到的麦片，正好再做几个备着~
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真的不难啊宝子们！也是真的好吃！材料都是按原版准备的，只是把糖粉换成了零卡糖热量更低，配比我觉得挺好的，有烤箱的宝子们试试看，保证好吃不是吹的！
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目测我的红薯还够拍28期，种草很久的脆皮红薯今天空气炸锅和烤箱版本都试了下，空气炸锅180度20分钟，烤箱180度35分钟。两种都好吃，空炸的更哏啾，烤箱的软糯
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完全没有翻车的机会！不用揉面！果真是最简单
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看过我做脆吨吨的200百万人，看过来！脆吨吨这个领域的所有可能我算是都帮你们试过了，想吃哪种自己挑着做吧！
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超适合减脂期的早餐一定是营养均衡的高蛋白早餐，蛋白质，维生素，碳水，油脂缺一不可。看看我为儿子准备的减脂早餐能打几分？
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我宣布这是我目前做过最好吃的馒头
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我可太行了！爱上馒头的第六天
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谁懂这一口的好吃程度！爱上馒头的第三天！
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猪肉买回家别总是炒着吃了，教你一个简单又好吃的做法，太香了
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减脂期鸡胸肉这么吃真的没负担！
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无糖无油，咖啡可可奶酪司康！太优秀了！
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好多女明星都在吃这个啊！不得不说他们真会吃，简单又营养，又太适合夏天。真是随便什么五花八门的蔬菜卷起来就比它本身好吃太多，管理体重首推这道！
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潘玮柏泡面法，但是能减肥版本！
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沉浸式备菜🥣上班族一周减脂餐，下周不开火！
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两周瘦七斤，全靠这几道菜！！！
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最近看到好多人在吃迪拜巧克力，但是国内几乎买不到，还好它的材料很容易买到，而且做法也比较简单
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减脂餐这么吃一辈子都不会腻！抱盆吃也无负担！太适合夏天啦！
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这竟然是减脂期可以吃的…真的绝了！！
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上海料理工作室主厨来做健康减脂餐了
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第55道丨305kal 适合中国宝宝的100道减脂餐 葱烧鸡肉饭
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低卡饱腹又好喝的酸辣汤
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大夏天的谁能拒绝这样的拌面？苦夏不存在的！
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今日减脂菜单—番茄豆腐蔬菜锅，吃不腻的番茄豆腐，我又做了一遍。。。
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不小心喝掉10斤！主厨快手减脂好喝营养代餐早餐！
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花了一下午认真剥柚子，虽然不完美过程很解压，剥累了把冰箱里五颜六色的蔬菜炒个剩饭，柚子竟然跟炒饭这么搭！清新不油腻，美得很！！
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挑战一天只喝水
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黏糊糊的番茄汤面，只要3块钱一碗
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一次成功！巧克力夹心吐司！我的信心又回来了
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一人食🥢越吃越瘦的减脂餐｜一日三餐
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“低卡卤肉饭”做法分享
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随便一做就成功了！劝烘焙小白都去做麻薯包
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养脾胃还得是听咱老祖宗的！
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【俞涛秘制】口味猪蹄～冲呀！太好吃了
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低卡芋泥麻薯蛋黄酥，超大一颗才139大卡
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超省事又省钱懒人一锅出｜多睡10分钟｜打工人上班族小家庭学生党必学｜高蛋白早餐快速减脂低卡便当｜减脂冷冻电饭煲备餐
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不是黑暗料理，是巨好吃，巨健康的美味甜品呀！酒酿冰奶豆腐！
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减脂期吃它…我两周瘦了7斤！！