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3个俯卧撑动作 足不出户打造你的胸肌和手臂组间休息30～60秒
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确定下雨天的早晨就是你的休息日？这套动作不挑天气！
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当一切都是平坦的，也就分不清明暗
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停止胡思乱想，把简单的动作重复做
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你惨了，刷到说明你坠入健身这条河了“柔韧性和马甲线兼备的动作”
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适合所有人的倒立基础训练
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意识到路途遥远的时候也就知道了行走的方向
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这个训练真的很特别，练出迷人马甲线
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两个很不错的户外训练动作
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每天只需80秒，三个王牌腰腹训练动作，一起练出腹肌马甲线
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无需器械，三个动作打造肩膀力量
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二头是不是这样练的，求指导
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三个肩膀训练动作叫太阳起床
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入门公园健身
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背 肩 臀 腿训练动作，跟着节奏“来一组试试看”
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五个俄挺基础训练动作
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这样的腰你顶得住吗？
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前水平需要的基础训练
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马甲线金动作，配合日落瘦的更快
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乘着微风，抬头看看天空｜夏日健身日常，引体训练
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或许在各自的世界里都有诗和远方
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一个普通人的晨练日常
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四个日常训练动作锻炼肩膀和手臂力量
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当退休年轻人去球场会怎样
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没有比别人优秀，但只要努力一定会比昨天的自己优秀
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上岸！“鳄鱼爬”试一下#徒手健身
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适合所有人的有氧训练
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适合学生的空腹晨起燃脂训练，三个动作建议重复4组
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别怕心太急，勇气会告诉你
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四个动作暴汗燃脂
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缓慢也不能阻止我继续向前
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该说的话好好说！该练的好好练，以后不要说倘若
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徒手训练现充
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通往目的地的道路一定不是笔直的
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一个动作锻炼核心，增强上肢力量
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向前的路越来越陌生，害怕了吗？
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适合中秋节前的三个训练动作
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倒立基础推力练习
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还记得上一次你进步了多少吗
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强化肩膀恢复中