京东 11.11 红包
DNS五个月姿势的变式训练 ——DNS臀部训练
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基于DNS五个月和七个月动作的臀部稳定性训练--最好的激活臀肌的方式--Chesterfield整脊师
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半跪位后坐——髋部稳定性训练
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基于DNS理论的动作--锯形祈祷者--肩胛部稳定性训练-- Chesterfield整脊师
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如何正确地激活核心（任何人都可以做的核心训练后续视频）——Chesterfield整脊师
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360° 呼吸--不同体位下的膈肌呼吸练习 --Chesterfield整脊师
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使用DNS进行上背部和肩胛部康复—— Chesterfield整脊师
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前锯肌训练—— Serratus Box Pushes
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DNS5个月姿势下的肩部训练——肩部灵活性和稳定性训练
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对抗上背部紧绷——瑜伽球熊抱练习 Chesterfield整脊师
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如何缓解颈部僵硬—— 使用弹力带进行颈部伸展
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背阔肌的最佳自我拉伸——Chesterfield整脊师
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颈部平板——颈部康复
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任何人都可以做的核心训练——Chesterfield整脊师
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上背部紧张缓解-胸4旋转训练——Chesterfield整脊师
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如何进行蚌式运动—— Chesterfield 整脊师
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如何提升上胸椎伸展活动度——Chesterfield整脊师
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侧卧直抬腿——臀肌激活训练
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大腿外翻~修复~
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股四头肌离心训练——反向Nordic训练
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“熊滑块”传递训练--核心稳定性训练--Chesterfield Chiropractor
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女高中生｜肩背练习
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上肢自我神经松动术的张力松动
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DNS（动态神经肌肉稳定技术）基于六个月俯卧位动作--改良版平板支撑--Chesterfield整脊师
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雅
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