主练基础引体，双力臂偶尔做做，动作质量好像有所改善，求大神们指点
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请问各位大佬，引体下放的时候，是否需要保持身体笔直，我这种是不是算借力了
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经公园大哥指点，两天解锁了不标准双力臂，姿势好丑楼
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求指点，两段引体视频，肩膀凸出，丑哭了，锻炼前体态一直不好，肱骨前移
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两组极其丑陋的不标准双力臂（最多只能5个），接着3组负重10kg引体，再接着3组自重（76kg）引体，今日份锻炼结束
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两种低质量力竭组引体
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今天刚练的引体，求指点
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兄弟姐妹们，离直腿双力臂又近一步啦，有点小开心，虽然动作还是很丑
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引体打卡～这算解锁了？？？
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拍摄于于5月23日，体重75kg，两个多月过去，肉都长肚子上了
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诸神黄昏，第20战，8个单杠挑战成功
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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旁边大爷说我死肌肉，我直接一口气拉了50引体，他沉默了！
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体重76kg,负重22.5kg艰难5*5做组，非全程➕蹬腿，佛系加重，进步缓慢
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双力臂为什么这么难
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四分钟双力臂教学，满满的干货，一看就会！
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萌新第四次练双杠臂屈伸，7或8个做7组左右，行程短了。俯卧撑练过两三次，不如双杠臂屈伸练起来舒服，是因为我双杠臂屈伸行程短，外加腿部摆动借力么？
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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弹力带双力臂
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院级引体，摆哥夺冠是不是很正常，包揽前三
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引体复健！
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十级引体向上挑战，你能做到几级？
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人生中第一个双力臂还是要纪念一下的
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爆发双力臂
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只有坚持才有突破，我在这里等你，感谢关注点赞
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弹簧引体
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20个借力双力臂~
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所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
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在小朋友的哇哇声中迷失了自我
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街头健身吊杠100秒挑战～
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小哥哥穿西装做引体向上
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国庆七天后，恢复训练第12天
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71个蝶式引体献礼北京体育大学71岁生日
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第一次尝试双立臂，这算不算解锁了？有什么注意事项不？
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单手引体控制的不好，身体总是旋转
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意外解锁了街健神技
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引体向上又是17个，仍然做不了双力臂。
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居家练背 引体向上
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帅哥分享！
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5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】