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12月14日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】《年会不能停》大鹏 孙艺洲一起来发疯 12.14 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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12月14日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】《年会不能停》大鹏 孙艺洲一起来发疯 12.14 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸 共18节操 1 暖身 2 手部伸展 3 公主病 4 踢腿操 5 女神操 6 魔术先生 7 水手怕水 8 本草纲目(加速) 9 本草纲目 10 蛇舞 11 稻香 12 蹲腿操 13 私教课 14 周大侠 15 蹦迪 16 uptown 17 龙拳 18 畊练团拉伸
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12月14日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【横屏】《年会不能停》大鹏 孙艺洲一起来发疯 12.14 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
231214刘畊宏嘉宾大鹏孙艺洲,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+蛇舞+稻香+tiktok+美背+周大侠+蹦迪手脚+蹲腿+快龙拳+拉伸
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