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12月21日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】陈法蓉 本草纲目 龙拳 蛇舞12.19 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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12月21日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】陈法蓉 本草纲目 龙拳 蛇舞12.19 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸 共16节操 1 暖身 2 手部伸展 3 公主病 4 踢腿操 5 女神操 6 魔术先生 7 本草纲目 8 水手怕水 9 牛仔很忙 10 周大侠 11 蛇舞 12 蹲腿操 13 私教课 14 uptown 15 龙拳 16 畊练团拉伸
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12月19日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】袁咏琳 本草纲目 蹦迪 阳明山 12.19 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
2024年1月2日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】新操《圣诞星》 新年快乐 2024.1.2 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
2024年1月11日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】《圣诞星》 钟丽缇 张伦硕 2024.1.11 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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11月23日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】本草纲目+麻婆豆腐(张艺兴演唱会版本) 11.23 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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12月7日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】陈汉典 肥油小哥 蛇舞 龙拳 12.7 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
11月28日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】大家一起来蹦迪 本草纲目 11.28 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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