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心理咨询师说“接纳痛苦和真实,是治愈自己的唯一道路”
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如其所是地接纳现实,是让一个人走出任何一种人生痛苦的关键。 这意味着,面对无法改变的失败或苦难时,你不再去挣扎、否认、逃避,而是承认现实已经发生了,允许痛苦流过自己。 有一句话叫做:pain is unavoidable, but suffering is optional。人生的痛苦是无法逃避的,但是否受苦是我们可以选择的。 接纳,始于转念。
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拖延是一段长长的痛苦
忍不住想喝奶茶,你可能存在「情绪化进食」
《停止内耗的九个方法》作者 儒风君
如果你觉得自己在社交中没有被尊重:
昨晚失眠了,内耗很严重,我孩怎么办?
你担心的危险是假的!
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不快乐的最大原因是过度思考,你面对一件很小的事,就会胡思乱想一整天,听到别人议论自己的时候,就会焦虑,会烂在那个瞬间,迟迟无法释怀,并且还总是纠结着已经发生的事
常常痛苦于往事,高内耗人群必听!诞总一招N得治愈内耗。
1个练习快速有效稳定情绪「蝴蝶拍」
书再难背也就几个月,跑步再累也就五分钟,题目再难也会有解法,累了就听听歌,散散步,出去走走。所以,你不会且觉得难的东西一定不要躲,先弄明白后精湛,你就比别人优秀
不再内耗!拿捏所有人际关系的大招!
人生建议:没有雷霆手段,莫行菩萨心肠
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