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该减减了
深蹲小破pr
调整一下深蹲动作
赶紧上传 原片800m 给手机腾内存
两个角度的负重山羊挺身
没什么训练痕迹
蹲完舒服
最近的深蹲碎片
forever and ever
深蹲 235kg 1个5组
硬拉合集(给手机清内存)
向着10红前进!
这周训练好累 没时间做有氧
深蹲粗小腿?套膝瘦了 210kg 4×4 (20240611)
屁股很小,穿裤子难看,怎么变大
站距调窄一点蹲蹲看感觉还可以
来吧展示 145也能推起来了
卧推+底停蹲
小蹲几组 开始新周期
270出个杆
蹲歪了 就继续调动作
深蹲的pr也来了 涨了30kg 兽哥yyds!
操旧感
硬拉之如此丝滑 202.5kg6个5组
【卧推】杆儿似乎有点下不去,来给点建议铁汁们,今天冲90kg
【卧推】哑铃卧推推个胸,35kg冲了5个 看到最后
臀部紧实训练
最近的训练碎片,神经疲劳好像还没完全恢复,量的积累总在路上,质变之前只是等待
臀推 20230503
教你一个练腹的动作 一练疼好几天
实力推~ 不起来
啊~一点也不想减肥
纯推
195kg 随便蹲蹲,终于不抬脚后跟了
薛老师越来越有型了,但是我的动作还不是很稳定
深蹲196kg 3,7,4,8,2,5 神奇的是半小时蹲完了,更神奇的是上次这么做组是170kg,天气太热,身体不适放弃今天的有氧
深蹲240kg2个1组,252.5kg2个3组,卧推136kg3个5组,深蹲225kg2个4组 (20240718)
我的520蹲个腿 高杠和低杠140kg感觉区别不大 幅度有问题?
Ladies and gentlemen will you please stand
蹲完膝盖也不痛了 一口气上5楼 不费劲