京东 11.11 红包
way to dunk day37
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way to dunk day 57
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way to dunk day 41
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way to dunk day 101
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way to dunk day1
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way to dunk day 111
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way to dunk day 106
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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way to dunk day 100
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way to dunk day 92
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way to dunk day 50
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way to dunk day 93
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leg day
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肩推类爆发力训练(部分）
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腰突发作 上点量 再试一下
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我回来水一期核心
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40°该练还得练！！
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120天总结
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ab wheel!!!roll out!!
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150KG卧推
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carioca run drill
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你到底是在简单的模仿，还是真的知道背后的原理并且正确运用
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终于能和朋友一起推150KG了
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**IRON FACTORY**硬拉核心训练再注意事项 核心训练
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场馆建设
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竟然在精武门打斗地主！
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年前最后一次肩
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推和下肢稳定
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**IRONFACTORY**背天
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只能练练低功率了😢
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只不过是把你们周末歇逼的时间用来努力罢了
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**IRON FACTORY**核心
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Highlights_ Brandon Inniss at OT7