京东 11.11 红包
单力臂双力臂引体耐力
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：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
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练这么久终于能拉一个引体了
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引体打卡～这算解锁了？？？
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弹力带双力臂
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21个借力单手引体20个双力臂30秒人旗50换手引体备战耐力
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拉一下双力臂，还算标准吧
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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插兜单力臂前水平接双力臂接后水平压腕慢双窄超宽人旗高位引体
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7个单手引体向上
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腰突人拉引体
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10双力臂50双杠20引体5双力臂50俯卧撑20引体
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1到5引体双力臂臂屈伸
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单手双力臂双力臂上手反手人旗引体高位引体
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左手单手引体突破10个
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高中生51个引体
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插兜单力臂22个单手引体
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引体双力臂单力臂俄挺专项15单手
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高中生引体耐力转街健
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20单手引体10双力臂10引体
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低质量的耐力组合15引体15双力臂15引体
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运动会和同学们一起练引体
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20个单手引体单力臂还差推的部分
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引体极限53个
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高中生靠着单杠一组做了100个换手引体
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前水平和单手引体解锁进度
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20双力臂左手15右手23单手 单力臂 人旗24秒 间隔换手引体30附上练的东西
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单引前水平最近下滑一点
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每天40个引体，看看效果。
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在全校都无敌的五个引体向上
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两组竞速引体第一组实握第二组虚握感觉虚握简单一点
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新手鸡无力上杠，大佬们平时遇到这种高杠咋上的。
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双力臂俄挺秒射倒立引体向上
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单力臂尝试
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高二，只能做一个引体向上，是不是废了…
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双力臂单力臂10个单手引体俄挺掉腿
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100俯卧撑50臂屈伸40引体10双力臂9分40左右
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好久没练单杠了，来练一下双力臂和引体~
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双力臂
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分腿俄挺人旗两套的耐力组合
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我觉得 起码要做满十个射手引体才能稳单引