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双力臂
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100单引,100双力臂,100引体
100单引,100双力臂,100引体
左手可以做9个了,负重引体果然有用
100单引,100双力臂
双力臂日
双力臂
初二小朋友引体向上测试随拍
还是6个
单指前水平和负重单引
右肩稍微好点了,舟车劳顿有点累。
今天状态一般,还是9个
凉快阴天的双力臂
单手引体
101kg 单杠俄挺 单手前水平
麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
残血状态的弹射双力臂
感觉后水平比前水平都难。
前水平
昨天刚练了推力,肩膀痛,做50个双力臂就撤吧。
单手引体
准备冻手,右手养伤(ing)
+40kg
周六:100单引,100双力臂,100引体
先把双力臂熟练了,再学前水平。
在家练倒立俯卧撑
锻炼片段,单引尝试+250双力臂+100引体
左8右2
今天状态一般般
练前水平
工作日居家健身111111
刚学会双力臂的时候
高中运动会引体向上32个拿下第1名
练一练倒立
弹射双力臂
蹭点头油不磨手,润滑一下
今天状态不太行,太菜了。
解锁双力臂的第三天,尽快熟练吧。
右手可以做两个了,争取一年后突破5个。
202323年6月份在南京的片段
双力臂